晚上情绪低落可能由多种因素导致。一方面，人体内的激素水平和生物钟会影响情绪。晚上，人们的身体开始准备进入休息状态，这可能导致一些人感到疲劳或情绪低落。此外，一天中的压力、疲劳或其他情绪因素也可能在晚上累积，导致情绪低落。

另一方面，个人的心理状态和生活环境也会对晚上的情绪产生影响。例如，孤独感、焦虑或抑郁等情绪问题可能在晚上加重。同时，如果个人生活中存在一些压力源或不满，这些情绪也可能在晚上更加明显。

为了缓解晚上情绪低落的情况，建议尝试以下方法：

1. 保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。

2. 进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽或深呼吸练习，以缓解压力和疲劳。

3. 与亲朋好友交流，分享自己的感受，寻求支持和建议。

4. 如果情绪低落的情况持续存在或影响到日常生活，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。

请注意，每个人的情况都是独特的，因此具体的原因和解决方法可能因人而异。重要的是要关注自己的情绪变化，并积极寻找适合自己的应对方法。