减肥也陷入内卷时代？众多减肥黑科技，正在帮助我们开启"躺瘦元年"？！

马斯克都在用的减肥新科技，让你躺着就能瘦10斤！

《凤凰大健康》医学组发现，有几种食物，如果吃对了，也能达到和马斯克减肥新科技一样的效果！

减肥，正在进入内卷时代？！

马斯克，抛弃了之前的减肥药，开始应用全新的减肥药？

这种减肥药是一款同时具备"食欲控制激素"和"脂肪消耗激素"的药物，也就是一种GLP-1和GIP受体双重激动剂。它不仅能够让你的食欲变小，并且快速减掉内脏脂肪，还能保证你的肌肉不会流失。

事实上，在减肥领域，不仅是减肥药在更新，一些减肥新科技的兴起，让未来"躺着减肥"正逐渐变成可能！

纳米技术，正在帮我们消灭坏脂肪

纳米技术能用在减肥领域吗？科学家用实际行动告诉你，真的能，而且效果很好。

2023年发表在Small杂志上的一项研究显示，科学家研究出了一种通过纳米技术对抗肥胖的新方法，该方法可以帮助消除体内多余的脂肪，且减肥需要的时间不长，通过这种方法你很可能在几个月的时间内达到理想体重。

干细胞，是解决肥胖的根本途径！

干细胞技术其实是能够让你变瘦的一个根本途径！

小凤Emma：干细胞的种类非常丰富，其中间充质干细胞是脂肪细胞的鼻祖，不仅能够变成脂肪细胞，也能变成其他细胞。

因此，如果能够控制间充质干细胞的变化轨迹，就能够掌握胖瘦的本质。

想要减肥，除了控制我们体内间充质干细胞的变化轨迹，还有一种更神奇的方法，不仅能减肥，它还能消除肥胖带来的慢性炎症状态。

这个方法就是用间充质干细胞作为载体，把"消炎药"打进身体。简单理解就是，研究人员把"瘦素"装进干细胞里，再回输进体内，然后就"坐等"着变瘦，减肥效果非常显著。

但遗憾的是，这些减肥新技术虽然能够让我们"躺瘦"，但距离人人都能使用还需要一些时间。

不过，生活中也有一些堪比减肥新科技效果的方法，能够让我们轻松瘦下来！

多吃这两种食物就能变瘦，效果堪比减肥针！

减肥针的效果来源于激活GLP-1和GIP受体。生活中，有两种食物也能激活这两种受体，起到和马斯克减肥针一样的减肥效果。

鸡蛋，激活食欲控制激素——GLP-1

2016年的一项研究显示，鸡蛋对食欲控制激素GLP-1分泌有促进作用。

研究者对早餐不吃鸡蛋的受试者，与早餐吃三个鸡蛋的受试者进行对比分析，结果发现，鸡蛋能够降低受试者餐后血糖水平以及饥饿感，并且在接下来24小时内，食欲也会降低！

但是，有人会担心，鸡蛋吃多了胆固醇会高，吃不够又没法激活食欲控制激素，吃多少量才合适呢？

近期几项新研究表明，鸡蛋吃的数量不同，获得的好处也有差异：

✔ 每天吃1个，糖尿病和高血压的风险会更低；

✔ 每周至少吃1个，痴呆风险下降47%；

✔ 每天吃2个，能够显著增加骨密度、预防骨质疏松。

到底一天吃几个呢？发表在《美国临床营养学杂志》上的研究结果显示：对于胆固醇水平正常，且没有明显潜在心脏病风险因素的健康成年人来说，每天食用1~2个鸡蛋是安全的。

除了鸡蛋，另外一种食物更为重要，它能够激活体内的脂肪消耗激素GIP，让你的脂肪快速消耗掉！

黑巧克力，激活脂肪消耗激素——GIP

这种搭配鸡蛋吃，能够起到减肥针效果的食物就是黑巧克力。

2010年的一项研究发现，你只要吃30克黑巧克力，甚至是闻一下，都能在餐后3小时内，显著增加血浆"脂肪消耗激素"GIP的浓度，增加饱腹感。

小凤Emma：但是，需要注意的是，只有黑可可含量达到70%以上的黑巧克力才有效，如果是普通的巧克力，脂肪和糖的含量很高，不仅不能减肥，还会让你长胖。

而且，黑巧克力也并不是百利无一害，黑巧的铁含量较高，6小块（约84克）可可含量70%至80%黑巧克力，就会让你摄入每天所需铁的60%。铁的摄入量过多，心脑血管疾病、帕金森病、阿尔茨海默病、肿瘤、肝脏疾病等疾病的发生风险就会增高。

所以，黑巧克力虽然能减肥，但是吃太多也不行。

我们建议，在吃的时候，可以尽量选择无糖或者少糖的，且可可含量高的黑巧克力越高越好。相对来说，这样的黑巧克力相对更健康，而且相对更苦，不会吃多。

除了激活食欲控制激素GLP-1以及脂肪消耗激素GIP，还有什么方法能够无痛躺瘦呢？

炒菜时用这种油，三个月内减少36%脂肪！

油吃对了也能减肥？当然可以。

在Mol Aspects Med.杂志上发表的一项研究显示，Omega-3脂肪酸能够激活棕色和米色脂肪组织，起到减肥的功效。

研究人员让志愿者分成两组，每天额外摄取750大卡的饱和脂肪和不饱和脂肪，经过七周的实验，结果显示：

不饱和脂肪组的体脂肪增加0.97公斤、肌肉量增加0.86公斤；

而饱和脂肪组的体脂肪增加1.5公斤、肌肉量增加0.31公斤。

油既然激活脂肪组织，为啥还能减肥？

其实脂肪也分好坏，棕色脂肪是好脂肪，它能够积极参与代谢过程并在产热中发挥作用，而我们真正需要消灭的是白色脂肪，也就是坏脂肪，它负责储存能量，也是我们发胖的元凶。

小凤Emma：因此，Omega-3脂肪酸成为了能够减肥的关键。

什么食物富含Omega-3脂肪酸呢？小凤Emma为大家准备了富含Omega-3脂肪酸的食物，大家在减肥的时候可以选择多吃一些。