如果过完年的你，想要一周快速减掉5斤？！

这有一个独家秘笈，来自中国医学科学院肿瘤医院泌尿外科副主任医师瓦斯里江·瓦哈甫的减肥食谱，只要你吃对，1天吃2000卡也不发胖，还能健康减掉5斤体重！

保鲜膜，竟是让你过年变胖的元凶？！

过年期间的剩饭剩菜，你是不是都用保鲜膜包裹起来保存了？

但是，如果你的保鲜膜用错了，就可能导致你变胖，严重了甚至会致癌。

究其原因，就是保鲜膜中含有的一种环境雌激素——双酚A。

另外，不仅是保鲜膜中，一些热敏标签，也会含有双酚A，如果你的保鲜膜上还带着热敏标签，那么食物中的双酚 A会大大增多。

双酚A在保鲜膜里很常见，主要用来增加保鲜膜的透明度，增加延展性，不容易破裂，但是，它也是一种环境雌激素，双酚A的雌激素活性大约是雌二醇的1⁄15000。

中国医学科学院肿瘤医院泌尿外科副主任医师瓦斯里江·瓦哈甫：别看它好像比雌激素弱得多，实际上，它却是隐藏的发胖、致癌的凶手。

那究竟保鲜膜中的双酚A是如何让我们发胖的呢？这和它会导致我们内分泌紊乱有关！

保鲜膜中，会导致内分泌紊乱

让我们发胖、患癌！

双酚A进入身体的主要途径有两个：

✅在油性、酸性环境下大量析出

✅在加热后大量析出

双酚A的长期暴露，会对很多身体的系统和器官产生不良影响，不仅会影响到生殖功能，还可能影响我们免疫系统和神经系统，最为重要的是会导致我们的内分泌紊乱进而造成肥胖，严重还会诱发与激素相关的肿瘤。

中国医学科学院肿瘤医院泌尿外科副主任医师瓦斯里江·瓦哈甫：所以，我们如果想要减肥，首先要把体内的双酚A代谢出去！

有一种饮食模式，就能激活你的身体新陈代谢。而且，这些食物还不难吃，只要吃对食物，1天吃2000卡也不发胖，还能轻松减肥，辅助预防癌症！

SOS7日排毒减肥餐

帮你激活代谢，减肥、预防癌症！

SOS7日排毒减肥餐能够帮你快速重启宛如死水的新陈代谢，快速消除水肿，消除体内堆积的环境雌激素，从而达到减肥、防癌的目的。

更让人心动的是，这种饮食方法可以不用节食、不用挨饿，甚至不用运动，就能轻松瘦身、减肚腩，只需7天就有显著效果，更有助排毒，可以整理肠胃，今次为大家整合这个7日减肥食谱，简单方便，绝对是你值得收藏的健康餐单！

第一天︰水果及奇亚籽

第一天以水果为主，奇亚籽为辅。水果不限种类，因为水果可以为人体提供多种维生素及矿物质，有助于新陈代谢。如果吃完水果仍有饥饿感，可以试着吃点用水冲好的奇亚籽糊，建议每天最多4大匙，不会堆积脂肪，还能提升饱腹感。

第二天︰小土豆、蔬菜

第二天早餐可以吃一个小土豆，用橄榄油烹饪。之后的午餐和晚餐最好以蔬菜为主，吃到饱都可以，因为蔬菜中富含大量的膳食纤维，能帮助肠道蠕动，快速排出毒素。

第三天︰蔬菜、水果

第三天的食谱中要去掉小土豆，因为水果中就含有丰富的碳水化合物。

第四天︰香蕉、牛奶、蔬菜汤

第四天可吃香蕉、牛奶和蔬菜汤，最多可以吃八根香蕉和三杯杏仁奶或者燕麦奶。具体多少可以根据自己的饱腹感来决定，如果不爱吃香蕉，牛油果也是不错的替代品。在第四天，可以搭配一款神奇蔬菜汤，在提供饱足感同时，还能提供大量膳食纤维。

神奇蔬菜汤

【食材】

两颗青椒，一颗小羽衣甘蓝，三根半芹菜，两颗洋葱，六个小番茄，盐、黑胡椒等调味品适量

【做法】

两颗青椒、一颗小羽衣甘蓝和三根半的芹菜洗净、切段，再剥开两颗洋葱、切粒。准备一个大汤锅，加入一升水，再放入切好的蔬菜，大火煮开后，再转成中火熬煮大约20分钟。最后可加入新鲜香料和一些盐调味即可。在两天内食用完毕。

第五天︰牛肉、番茄

第五天要吃牛肉跟番茄，例如两份瘦牛肉，如果不喜欢吃太多肉，也可以自行减少牛肉的份量，牛肉也可以用鸡胸肉或鱼替代，但记得必须要去皮，而素食者可以把肉类替换成豆腐。

除了牛肉，第五天还要搭配六颗新鲜番茄，而番茄要煮过、烤过或煎过才能发挥功效，补充人体需要的铁质和蛋白质，同时也有助消化。加上第五天必须要增加饮水量，至少要多加一升，可以冲掉身体产生的多余尿酸，你会发现今天排出的尿液近乎无色。而且，从这一天开始，你会发现你的体重下降很快。

第六天︰牛肉、蔬菜

第六天的饮食跟第五天差不多，同样通过摄取牛肉而增加身体内的铁质和蛋白质，如果不吃牛肉，可改吃鸡肉或是鱼肉。除了肉类亦要搭配吃蔬菜，补充维生素以及膳食纤维。

第七天︰糙米、果汁

最后一天，可以少吃一点碳水，比如糙米，但切记不要吃白米！另外，也可以喝点你喜欢的果汁。