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文/老K

深处抑郁中，绝望是伴随身体的每一个角落的。

例如对任何事情都不会有反应，痛苦和无助是是常态的。

但这个时候，如果只是沉浸在这个过程中，我相信不会有人能够可以从痛苦中爬出来，而且会越陷越深。

但有另一部分人，他们却可以即便在这份痛苦中也可以“幸存”下来，那就是始终保持对康复的希望。

这些人内心都有一个信念：

撑下去，一定还有希望，再等等，会好起来的。

可能有些人会觉得太空洞了，只要保持希望就能等到康复的一天吗？有时候对于心理疾病还真是这样，哦！不有些生理疾病也会因为始终保持希望会有好转的可能。例如我们熟悉的癌症。

基恩州立学院（Keene State College）的心理学教授Anthony Scioli从上世纪90年代开始就进行了关于“希望感”的研究。

他们发现那些患癌的人中，充满希望的人会比没有希望的人生存概率更高；同时有希望感的孩子在学习方面也比没希望的高。

那我们怎么获得“希望”呢？

凭空去给自己喊口号效果可能非常一般。因为心理学家认为，希望只能从体验/经验/经历中获得，只有尝试过，才能对自己的能力和外部条件增进了解。

所以你可以从自己曾经战胜困难的角度来寻找，比如过去有些艰难的事情你都战胜过，现在肯定也是可以的。

积极心理学认为，希望感并不是一种心灵鸡汤或者是让大家愉快的一种感觉，而是一种动态的认知动机系统（Dynamic cognitive motivational system）。

由此可见，希望感首先是我们的认知，然后才会有我们想要的情绪反应。

《肖申克的救赎》就是一部关于希望的电影，其中瑞德说，在这里，希望是很危险的。

安迪说，希望，是美好的，或许是人间至美，这些美永远不会消逝。

就是因着这始终存在于心中的美好，安迪才有了穿越荆棘的勇气和对抗黑暗的决心，才能够十九年不忘初心，为自己打造出一条自由之路。

就像之前金融圈一直流传的一句话叫“信心比黄金更重要”。从某种程度来说，一个人有了希望就会拥有一切，而没有希望这个人什么也不会获得。

我很喜欢一个心理老师说的关于希望的一句话：

“万物之中，希望至美，至美之物永不凋零”。

当你撑不住想要放弃的时候，希望看到这篇内容可以多少给你一些力量感，多想一想过去战胜困难的经历吧，这一次相信你一定也是可以的。