生完孩子后，有什么问题让产后妈妈们最头痛？
肥胖一定榜上有名！
手臂上全是“拜拜肉”，“大长腿”变成“大象腿”，“小腰精”变成“大肚婆”，一年之间“胖若两人”！
很多产后妈妈们都会吃猪蹄汤，能增强营养，有利于乳汁的分泌，但是也有人会担心，猪蹄里含有很多油脂，吃多了的话，会不会让原本就变胖的自己更胖？
其实不用太过紧张，一般情况下，生完孩子的宝妈们适量食用猪蹄，通常不会引起发胖；
除非长期、大量的吃猪蹄，然后专挑吃夜宵那个时间段吃、活动量还少，吃进去的猪蹄无法被消耗代谢掉，就会转成脂肪存储，从而引起发胖。
生了孩子后，身体的元气大伤，加上产后淤血又容易停滞在子宫里，所有很多宝妈们产后都处于多虚多瘀的状态，这时候吃得多、动得少，容易肥胖，但是不吃又不行。
所以怎么吃很关键，既要补虚、祛瘀，又要有效把控体重。
提醒：如果想要体重平稳健康的下降，多吃“2汤1粥”【2汤】1. 归芪汤这道归芪汤的药物组成很简单，性价比高，性味平和，补而不腻，而且汤类容易被人体消化吸收，很适合产后肥胖的宝妈们。
原料：当归、黄芪、枸杞子、猪肉适量。
做法：把当归、黄芪、枸杞子用清水洗干净放进碗里备用，然后再把猪肉洗干净切成小块，这四样原料一起放进砂锅里，加入适量清水，大火煮沸后转小火，炖15-20分钟左右，视情况而定，待肉熟烂后就可以吃了。
食用方法：喝汤吃肉，每天吃1-2次就可以了，适量食用，不可过量。
功效：气血双补，适用于产后气血两虚所导致的没精神、乏力、懒得说话、头晕眼花、脸上无血色等情况。
2. 当归生姜羊肉汤
原料：当归、生姜、羊肉、胡椒粉、花椒粉、食盐适量。
做法：羊肉去骨去膜，入沸水中焯去血水，捞出晾凉，切成长条，在砂锅内加入清水后，下入羊肉、当归、生姜，大火煮沸后去掉表层的浮沫，然后转小火炖90分钟左右，炖到羊肉熟烂，加入胡椒粉、花椒粉、食盐调味。
食用方法：吃肉喝汤，每周2-3次。
功效：温经养血，散寒止痛。
适用于有产后肚子痛、手脚不热、频繁小便、舌质淡红、舌苔薄白等朋友食用。
注意：平素阴虚火旺，有感冒或恶露不绝的朋友不宜食用。
【1粥】猪蹄佛手粥原料：猪蹄、通草、漏芦、佛手、粳米、葱白。
做法：先将猪蹄去毛洗净，水煎取浓汁，水煎通草、漏芦、佛手取汁去渣。然后将猪蹄汤和药汁、粳米一起煮粥，待粥熟时，放入葱白稍煮即可。
食用方法：每日两次，温热食。
功效：疏肝理气，通乳汁，利血脉之功效，适用于产后情绪不佳、乳汁不通的朋友。
今天的内容就分享到这里，关于便秘、肥胖方面，我总结了一套方法，已经帮助了很多朋友，如果你有这方面的困扰，可以在评论区留言，我来帮助你。
