在职场中，建立良好的人际关系是非常重要的，它可以帮助你更好地完成工作任务，提高工作效率，也可以为你的职业发展打下坚实的基础。下面是一些建立良好人际关系的方法：

1. 建立信任：在职场中，信任是建立良好人际关系的基础。要让同事和上司相信你，你需要遵守承诺，保持诚实和透明，以及尽可能地避免说谎。

2. 建立积极的态度：一个积极的态度可以让你在职场中获得更多的支持和认可。要时刻保持微笑，尊重他人的意见，以及乐于助人。

3. 建立有效的沟通：在职场中，沟通是至关重要的。要学会倾听他人的意见，尊重他们的看法，以及清晰地表达自己的观点。

4. 建立合作关系：合作是建立良好人际关系的另一个重要因素。要学会与同事合作，尊重他们的工作，以及尽可能地帮助他们完成他们的任务。

5. 建立人脉：在职场中，建立广泛的人脉可以为你的职业发展带来很多好处。要尽可能地与同事、上司和其他人建立联系，以便在需要时可以向他们寻求帮助和支持。

总之，建立良好人际关系需要时间和努力，但它可以为你的职业发展和个人成长带来很多好处。要保持积极的态度，与他人建立信任和合作关系，以及尽可能地扩大你的人脉。