现在的我，就是最完美的

我随时随地都在发光

Now I am the most perfectI

shine all the time and everywhere

——路易丝 · 海

PART 01

创造美好新信念

我的每一个想法、我说的每一句话，都是一种认可。

不是正面认可，就是负面认可。

正面认可会带来正面的体验，负面认可会带来负面的体验。

种下的是西红柿种子，只会长成西红柿；橡子只会长成橡树；小狗崽只会长成大狗。

如果我们一再重申对自己或人生的负面评价，只会不断得到更多的负面体验。

现在的我，已经改变以消极角度看待事情的固有习惯。

我养成了新习惯，只谈论和认可生活中想要拥有的美好。这样一来，也只有好事会来到我身边。

PART 02

每个人都喜欢我

对我来说，镜子练习一开始并不容易。

我最难说出口的话是：露易丝，我爱你！

我流着泪，反复练习。

每当我对自己说我爱你时，都会心生抗拒，无法一口气说出来。

但我坚持下来了，很庆幸自己做到了，因为镜子练习让我脱胎换骨。

有一天，我决定做个小小的练习。

我看着镜子对自己说：“我很美，而且每个人都喜欢我。”

一开始我自己都不相信，但我对自己很有耐心，很快就觉得不会太难以启齿了。

然后，那一整天，不管我走到哪里，都会对自己说：

“我很美，而且每个人都喜欢我。”

这让我的脸上露出了笑容。

大家给我的回应也让我很惊讶，每个人都很友好。

那天我体验到了一个奇迹——一个爱自己的奇迹。

PART 03

健康是我的神圣权利

我相信身体的每一种“病痛”，都是我们推波助澜的结果。

身体和生命中的其他事物一样，都是我们内在想法与信念的一面镜子。

只要肯花时间去倾听，就会发现身体总是在对我们说话。

我们体内的每个细胞，都会回应我们的每个想法。

一旦察觉到，某种病痛背后隐藏的想法，我们就有机会去改变，

从而改善身体的不适。

大多数人都不想生病，但每一种不适都是我们的老师。

身体通过病痛，让我们知道自己的意识中存在着错误的观念——我们所相信的、所说的、所做的、所想的，都有违我们的至善。

我总是会把病痛想象成身体拉住我们，并说道：“请多注意！”

PART 04

“一”的无限智慧

我知道自己与所有生命是一体的。

无限智慧围绕着我，渗透了我。

因此，我完全仰赖宇宙以各种正向、积极的方式支持我。

我所需要的一切，都已经在这里等着我。

这个世界里，有我吃不完的充足食物，有我花不完的富足金钱，

有我认识不完的众多人口，有我无法全部领受的爱，还有超乎我想象的无限喜乐。

“一”的无限智慧永远对我说yes。

不论我选择相信什么、想什么、说什么，宇宙永远都会说yes。

我不会把时间浪费在消极、或负面的想法及事情上，我选择以最积极的方式来看待自己和生命。

我对机会与富足说yes，对所有的好事说yes。

我是住在“没问题宇宙”的一个“没问题先生”，宇宙总会响应我，而我为这个事实欢喜。

我很感谢自己与宇宙智慧合为一体，并得到宇宙能量的支持。

谢谢这个世界，让我此时此刻能够享有这一切。

PART 05

我随时都在发光

对我来说，此时此刻的身体是完美的，体重也是完美的。

这是我自己的选择。

我很美，一天比一天更有魅力。

我以前很难接受这样的说法，但现在情况不同了，我对待自己就像对待一个深爱的人。

我学会时常犒赏自己一些健康的小点心和娱乐活动。

这些爱的小小举动滋养着我，我会做自己真正喜欢的事，比如享受安静的时光、在大自然中散步、洗个舒服的热水澡，或者做能够带给我快乐的活动。

我喜欢照顾自己，也相信爱自己、做自己最好的朋友是正确的。

我知道自己的身体充满了星光，不管我在哪里，我都在闪闪发光。

PART 06

我信任自己的内在智慧

聆听你的内在指引并付诸行动，这是通往健康和幸福的道路。

记住，你的健康必须由你踏出第一步，你的免疫系统会根据你照顾自己的能力，从中学习；你的细胞，也正在通过你的想法和信念来学习。

重复以下肯定语：

我爱护并照顾自己的内在小孩。我信任自己的内在智慧，想拒绝时就拒绝，想说好时就说好。

每天都在指引下，做出正确的选择。神圣的智慧一直引导我，让我明白什么适合我。每一天我都会听从自己的指引，我的直觉永远跟我站在一起。

我相信直觉随时都在，我是安全的。我为自己发声，想要什么就开口请求。我要拿回自己的掌控权。

PART 07

我选择爱自己

当你陷入焦虑或恐惧的情绪中，没办法正常生活时，很可能是你与你内在小孩的联结中断了。

想办法重新联结你的内在小孩。

你们可以一起做些什么好玩的事？

你们可以做什么只属于你们两人的活动？

试着列出15种与内在小孩一起玩乐的方法。

你平时可能喜欢读一本好书、看电影、养花莳草、写日记，或是泡个热水澡。

那么，来一点“小孩子”的活动如何？

花点时间想想，或许你们可以在沙滩上跑来跑去、去游乐场、荡秋千、用蜡笔画画、爬树。

当你列好清单后，每天至少进行一项活动。

于是，自我疗愈开始了。

看看你会发现什么？坚持下去——你可以为自己与内在小孩创造出这么多乐趣，你会感受到你们之间的关系正在愈合。

PART 08

我的家是个好地方

看看你的家，这是你真正想住的地方吗？

它住起来舒适、充满了欢乐吗？

还是拥挤、脏乱呢？

如果你对这个家的感觉不好，住起来绝对不会开心。

你的家就是你的写照。

你的家处于什么状态？

清空你的衣柜和冰箱，把衣柜里多年没穿的衣物挑出来，拿去卖掉、送人或回收。

清除掉旧的，才能为新东西腾出空间。

当你舍弃那些东西时，请这样说：我在清理心灵的衣柜。

冰箱也如此照办。

把存放在冰箱里有一阵子的食物和残羹剩饭，一举清除干净。

习惯把衣柜、冰箱塞得满满的人，心灵也会塞得满满的。

让你的家成为适合居住的好地方吧！

PART 09

现在的我就是完美

你不需要向任何人或对任何事来证明你是谁。

你是“一”的完美体现，在你无限的生命中，你有过许多身份，每个身份都是这趟人生旅程的完美表达。

你要知足于这一生的你，不要渴望和别人一样，因为那不是这一世的你所要选择的表达方式。

等下一世，你又会换一个样子。

所以，此时此刻的你是完美的，你已经足够好了。

你与生命的一切是一体的。

没有必要为了让自己变得更好而苦恼，你唯一要做的，就是今天比昨天更爱自己，把自己当成一个被深深爱着的人。

人类因为爱而伟大，当你学会更爱自己时，也学会了更爱每一个人。

让我们一起用爱滋养这个越来越美丽的世界。

当我们获得疗愈时，整个世界也被疗愈了。

我们欢喜地意识到自己的完美及生命的完美，而事实就是如此。

PART 10

我美丽而独特

自我接纳的其中一环，就是对别人的看法释然。

假如我和你一起时，不断对你说：“你是一头紫色的猪，你是一头紫色的猪……”

你要不是哈哈大笑，就是气恼地认为我疯了。

你绝不会认为我说的是事实。

然而，我们却选择相信许多同样牵强的说法，认为自己就是这样或那样的人。

如果你相信自我价值完全由你的身材决定，那跟相信“你是一头紫色的猪”有什么不同。

往往我们认为自己“有问题”的地方，只是展露出来的个人特质，那是我们的独特之处，也是我们与众不同的地方。

大自然绝对不会创造一模一样的事物出来，在这个世界上，从来就不曾有过两片相同的雪花，也没有一模一样的两滴雨水，甚至每一朵雏菊都不同。

我们的指纹不一样，当然人也不会一样。

我们天生就注定与众不同，只要接受这一点，就不必跟人攀比竞争。

试图成为别人的翻版，只会让我们的灵魂枯萎。

我们来到这个世界，是为了展现真实的自己。

文章来源：太傻之爱

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