作为同事们公认的“温柔奶爸”，我其实也经常有跌破人设的时候。在孩子大概五六岁的时候，有一次我在工作，大女儿不小心把牛奶撒到了我的工作资料上，看着被牛奶浸泡的资料和眼神里充满恐惧的女儿，随口一句“你怎么这么笨”抛给了女儿，那一刻，孩子哇的一声哭了，哭的很大声。

相信大多数人都有类似的情况发生，这也反映出了一个很严重的问题，我们平时会熟读很多育儿书，美其名曰为了孩子，然而真正到了现实生活中以后，我们往往会被自己的情绪打败，成年人都喜欢用逻辑去解决问题，而是在最需要自己照顾的亲人面前，却总是控制不住自己，这究竟是为什么呢？

一、吼叫式教育的三大隐形陷阱

1、埋下自卑的种子

根据联合国儿童基金会的一项研究显示，如果孩子长期被父母进行吼叫式教育，那么孩子出现自卑的风险比常人要高近80%。我有一个表弟，叫小飞，今年都30多岁了，依然很清晰的能够记得小学三年级时候，被爸爸怒吼“猪脑子”时的情景。如今，虽然他已经成为了某家公司的高管，但每次开会，他都会坐在一个角落，我们问他的时候，他回答说：“害怕自己说错话”。

这种创伤源于儿童大脑的镜像神经元系统，当孩子的爸爸妈妈采用怒吼的方式向孩子倾泻的时候，孩子在心里会很容易的把“你不行”转化为“我真的不行”。不知道大家有没有看过《原生家庭》这本书，这里面有一句话我很喜欢，写的是“父母的否定，会成为孩子一生的自我判决书。”

2、“不定时炸弹”-焦虑和抑郁

有一次跟孩子的钢琴老师聊天时，他跟我提到了一个孩子，这个孩子每次练琴的时候，她的妈妈都会在琴房门口看着，只要练错音，就会迎来妈妈的怒吼，有一天，孩子正上着课，突然出现了呕吐的情况，并且始终停不下来，送到医院经过检查以后，大夫给出来的结论是由于长期焦虑引发的躯体化症状。

中科院曾经给出过一份报告：24.6% 的青少年存在抑郁倾向。神经科学研究给出了残酷的原因：如果孩子的父母长期对孩子大吼大叫，孩子的杏仁核就会长时间处于应激状态，前额叶皮层的发育会被抑制。说简单点就是，等于在孩子的内心埋下了一颗不定时炸弹，我们不知道什么时候会爆炸，也随时都会因为一些压力而被引爆。

3、激发叛逆火苗

你在平时教育孩子的时候有没有发现这样一个问题，当你发现孩子犯错误，或者想要安排孩子做什么的时候，吼的声音越大，孩子反而表现出一种听不到的状态，甚至还会发生抵抗的行为。其实你的吼叫对于孩子来说就是一个攻击信号，当孩子反复接收到这样的信号时，他的大脑就会启动“战斗或者逃跑”的反应，大部分孩子会选择对抗来对自己进行保护，其实这就是“免疫型叛逃”，主要原因就是镜像神经元系统的防御机制在起作用。一位知名教育学家曾经说过这样一句话："吼叫是父母最容易上手的暴力，却也是孩子最难愈合的伤口。" 很多孩子到了青春以后看起来桀骜不驯，但有多少人能够真正的了解他们，真正的理解他们。也许他们只是在童年的时候被吼出了心理创伤。

二、科学剖析吼叫的真相

很多人认为吼叫只不过是自己的一种情绪宣泄，并没有什么大不了的，还有很多人认为孩子不吼不听话，但其实带来的后果你是不可想象的，神经科学研究把残酷的真相给揭示了出来：如果孩子长期处于吼叫的环境，那么他们的海马体就会出现明显的萎缩，要知道海马体可是主要负责记忆的，对孩子来说非常重要。哈佛大学的一项研究表明，这样的孩子到了成年以后比正常人更容易出现认知障碍，概率高达2.3倍。

很多人可能觉得我这是危言耸听，但科学可以解释一切，如果孩子听到高分贝的吼叫，他的身体就会分泌出一种压力激素叫做泌皮质醇，这种激素能够在短期内迅速提升孩子的警觉，如果孩子长期处在被吼叫的状态下，大量分泌的这种激素就会损害孩子的前额叶皮层，影响到前额叶皮层的发育，毕竟孩子的大脑只有在稳定的情绪环境中才能够健康的成长。

当我看到一项行为遗传学关于这方面的研究后，更加的恐惧。研究表明，父母的吼叫直接能够改变孩子的基因表达，美国埃默里大学做了一项实验，得出的结论是：如果孩子长期接受到语言暴力，那么就会很容易产生抑郁，因为跟抑郁相关的SLC6A4 基因会出现甲基化异常，不仅仅会影响孩子的这一代，甚至还有可能遗传给孩子的子女。这也说明了，如果我们是一个经常情绪失控的人，是一个经常对孩子大吼大叫的人，那么我们可能会影响整个家族的后期发展。

三、A-B-C-D-E 法则该怎么用

1、Ask：情绪溯源

虽然说尽量的不要对孩子大吼大叫，但有时候还真是忍不住，上周辅导孩子数学作业的时候，我又没忍住提高了嗓门。话说出口以后就后悔了，突然想到了“情绪温度计”这个工具，其实就是给自己的生气程度打分，满分10分，当时我给自己的情况打了一个8分，我反思原因，原来是因为下午被客户闹腾的心情不好了。使用了这个简单的自问以后，我深呼一口气，把孩子的“6+8=14”错误和自己的糟糕心情剥离开来。

2、Breath：生理制动技术

前面我说过了，孩子做错题，我生气以后，首先选择了深呼吸。其实这是有原因的，深呼吸能够激活副交感神经，它可以在很短的时间内降低皮质醇的水平，我经常使用这种方法来平复自己的心情。有一次孩子把颜料泼在了我的鼠标垫上。我当时感觉腾一下子火气就上来了，但是我立马做了深呼吸，等冷静下来后才发现，这套颜料反而让我的鼠标垫更加好看了，孩子这是做了一幅美丽的抽象画呀。

3、Calm：环境隔离策略

我家厨房洗菜盆的窗台上放满了绿色的植物，我将这个地方称之为“冷静角”，有一天老二把姐姐做的手工给弄坏了，我强忍着怒火，深呼吸以后立马躲进了厨房去洗碗，此时各种脏兮兮的碗就成为了我的解压玩具，在冰凉的水流和各种碗盘的碰撞中，我的心情逐渐平静下来，等我再次回到房间以后，发现她们姐妹俩正在用胶带修补这个坏掉的手工作品，更有意思的是，她们居然还发明了“破损美学”这个新的词语。

4、Decide：需求解码训练

小孩子玩玩具的时候，经常会扔的满地都是，这时候，可以用“你看起来想___，对吗？”这样的话术来破解，记得孩子很小的时候，两个女儿把毛绒玩具扔了一地，我看到后，并没有指责她们，我问她们：“你们这是把好朋友都请到家里来玩吗？”孩子听到以后，眼睛发亮的应着，还主动提出玩完以后把它们“送回家”。

5、Empathize：双重视角转换

角色互换游戏是我们家经常玩的游戏，有一次我扮演不想练钢琴的孩子，大女儿用我平时的语气对我说：“你怎么这么懒！”我故意委屈的说：“我的手好疼、好累。”直到这时候我才发现，女儿自己发明了“钢琴按摩操”。

四、父亲角色的特殊价值

爸爸的情绪模式对孩子的塑造力和妈妈带来的是完全不一样，一项神经科学研究发现，孩子大脑中的镜像神经元对父亲的睾酮水平异常敏感，有很多的爸爸都是喜欢用吼叫的方式在孩子面前树立权威，然而这种情绪暴力往往会成为孩子模仿的对象。我曾经在超市里目睹过这样一个场景，一个小男孩不小心打翻了酸奶，爸爸怒目圆睁向孩子大声吼叫，直骂孩子是个“废物”，而孩子转头就对自己的好朋友喊出了同样的话。

这种代际的破坏力远远是你想象不到，哈佛大学的追踪研究显示：一个情绪稳定的爸爸能够将孩子的心理培养的更加趋于健康，这些孩子到了职场以后，抗压能力要比普通的孩子高出37%，究其原因就是爸爸的情绪模式，是孩子最早接触的情绪模板。

为了让我能够更好的控制好情绪，更好的和孩子交流，我每周日都会拿出一点时间来作为“情绪日记时间”，我会和两个女儿一起分享这一周内我自己的情绪波动。有一次我是这样写的：今天因为路上车太堵了，担心女儿上学会迟到，因此出现了对孩子吼叫的情况。没想到，老二非常认真的对我说：那么我们以后就早走一会儿吧。这种家长跟孩子的平等情绪交流；让我理解了曾经看到的一句话：那就是父亲的脆弱，恰恰是孩子勇气的来源。

五、与吼叫和解的成长之路

去年我过生日的时候，女儿们送给了我一个让我非常感动的礼物。她们给它起名叫做“情绪急救手册”，打开后扉页上面写着一行字：送给总是想当满分爸爸的你。那一瞬间我老泪纵横，我也顿时领悟到了：教育并不是追求完美，而是学会与不完美进行和解。从当时孩子打翻牛奶的夜晚到现在，我仍然有的时候会控制不住自己，但是我已经学会了补救，失控以后蹲下身子，保持跟孩子四目平视，对孩子说：刚才爸爸的声音吓到你了，你帮帮爸爸，我们一起解决好吗？这种补救看起来很笨拙，也很幼稚，但是女儿们却学会了这样说：爸爸我现在需要“冷静角”。

其实每一个喜欢吼叫的父母，都是童年时候留下的创伤。我们是选择把这个创伤继续传递下去，还是选择从我们这里开始就按下暂停键？决定权在你自己手中。如果你想按一下暂停键，那么听我的，现在开始行动起来，其实方法有很多，比如建立家庭情绪急救箱，比如设置冷静暗号，再比如创建错误博物馆。这些看起来非常有趣，但是又很微小的改变，其实也是在重塑我们与孩子之间的情感密码。

吼叫不是教育的妙招，而是孩子成长的警报。我们要把“你怎么又”换成“我看到”，把“你必须”变成“我们可以”。当能做到这样的时候，那些曾经刺耳的吼叫，最终会化成孩子成长的养分。

你在养育孩子的过程中会经常对孩子吼叫吗？你在教育孩子的时候，孩子会有出抵抗的表现吗？