题记：北京马拉松比赛如期而至，2万名左右的跑者同场竞技，40年历史的北京马拉松也是中国历史最悠久的马拉松比赛，同时这也是停赛几年以后，北马的再一次重启，为了提高比赛的水平，特邀了一些男女精英跑者去参赛，比赛中的前半段基本上由四名男精英跑者组成了第一集团，但是观看直播的人应该会发现，其中一个精英跑者在拿补给的时候出现了失误，直接急刹车停下来去拿补给，也正是由于这个致命失误，他逐渐被第一集团抛弃。

对于马拉松这样的长距离来说，每一个失误都会对我们有很大的影响，尤其是精英跑者，即便是能力再强的人也没有十足的把握能够在下一次的比赛中取得一个更好的成绩，当然最直观的就是比赛的赛道有一定的影响，这个跑者其实在赛前都是有心理准备，最怕的就是一些意外情况。前面我们提到的拿补给的时候是一种情况，对于普通跑者来说其实比精英跑者更难，后面的人更多，拿补给的时候都是人挨着人，一方面容易滑倒，另一方面我们被遮挡的也很严重。

所以我们能看到很多普通跑者在补给点的时候刻意放慢速度或者直接停下来，不要小看这几秒钟，对于我们“定速巡航”的节奏影响是很大的，多次反复这样就容易跑崩。还有一种跑步“失误”的情况就是关于上厕所的问题，都怪我们过于敏感，如果你只是小便的话，尤其是女同志，其实只要忍忍，随着我们出汗的话，那种紧迫感会慢慢的消失，我就曾遇到过早上开跑前进了赛场就想上厕所，结果到了当天下午六七点才上的厕所，因为你不忍的话，上个厕所再排队，节奏早就乱得一塌糊涂。

除非我们本身有心理准备，那就是快乐参赛，只要在规定时间完赛，那样的话即便我们有太多的失误，也都不太重要了，只是我们最终的成绩将不会太“美观”，比如前半程用时短，后半程用时却超长。跑步的节奏因为每个人而不同，如果你对别人不熟悉的时候，最好也不要跟着别人去跑步，在别人的节奏下无非就是两个结果，一个是PB，另外一个就是没有达到自己的预期，不过后者的可能性更大一些。避免失误，尊重马拉松，跑好节奏，我们才能安全满意的完赛。