随着大家对健康生活的关注提升，喜欢运动的人群也在逐渐增多，但是传统的耳机不能满足人们的日渐增长的运动需求，所以骨传导耳机孕育而生，但面对竞争激烈的数码市场，有很多品牌仅是注重宣传，而忽视产品核心技术的提升，使用廉价材质，导致产品做工粗糙，并且声音尖锐，戴久了甚至会有致聋风险，其中网红或跨界大牌更加严重。那么运动耳机怎么选？为解决大家的选购难题，我作为资深数码测评，准备给大家总结一篇运动耳机的测评内容，并整理一份运动耳机推荐2025清单，也有推荐入选口碑最好的运动耳机前五名的产品，希望可以帮助大家规避劣质产品。

1. 要选择没有质量保障的品牌

不要盲目跟风选择贴牌产品，一款好的骨传导耳机对产品的材质、结构、性能配置、音频技术以及降漏音技术的要求很高。优先选择专门深耕开放式、骨传导领域的专业品牌，有技术调教实力的品牌才能研发出兼顾高性能、好音质以及久用不坏的好产品。但是在市场上存在的一些贴牌的品牌，他们靠着低廉的价格和铺天盖地的推广营销，在市场占据一席之地，但这类品牌，这样品牌生产出来的耳机，不仅质量没有办法保证，甚至官方店铺都没有，连基本售后都没有办法提供。

2.不选蓝牙版本低的耳机

新一代的蓝牙版本能带来更稳定的连接体验，还涉及传输速度、传输距离、功耗和连接的可靠程度等多个方面的优化。因此我们应该尽可能选择更高版本的蓝牙芯片，因为蓝牙版本低的耳机，不仅链接慢，传送信号不稳定，延迟高等问题，还会因为手机和耳机蓝牙的传输距离太远而发生断链的。还会发生明明关掉蓝牙却还在和手机连接着，以及想要连接蓝牙却一直都连接不上的问题。这些都是蓝牙版面过低造成的。所以蓝牙版本太低是非常影响使用体验的。而且现在市面都是采用蓝牙5.2版本的。要低于5.2版本的蓝牙耳机就不要选择了，避免带来不好的使用体验。

3.不要选防水等级低的耳机

骨传导耳机的防水性能是一个非常需要注意的问题‌。虽然骨传导耳机通常具有一定的防水功能，但其防水等级可能并不高，无法满足所有使用场景，尤其是高湿度环境如游泳或泡温泉等。例如，IP66防水等级的耳机只能抵御日常使用中的轻微液体，对于高湿度环境则可能不足，而且骨传导耳机的防水等级不够，会导致耳机进水，使得其内部电路受损，导致耳机无法正常工作，因此，在选择骨传导耳机时，防水性能是一个重要的考量因素。

4.不要选择佩戴不舒适的耳机

l ‌骨传导耳机设计不符合人体工学的主要原因包括振动频率或强度设置不当、耳挂设计不合理或材质过硬、佩戴方式不正确、使用时间过长以及产品质量问题‌。这些问题可能导致用户在佩戴过程中感到不适，甚至影响听力健康，骨传导耳机佩戴不舒适会引发下面的问题‌

l ‌佩戴不适‌：不符合人体工学的耳机在佩戴时会产生明显的夹痛感，还会感觉沉重、别扭，长时间佩戴会导致耳朵极度不适‌。

l ‌重量分布不均‌：过轻且缝隙较大的耳机容易松动脱落，反而增加不适感‌。

‌材料不适‌：与皮肤接触的材料不够亲肤，长时间佩戴会引起皮肤不适

5.不要没有搭载降漏音技术的。

骨传导耳机的工作原理是利用骨头作为传递声音的媒介。当声音通过空气的传播时，会引起骨头的振动，这些震动传递到内耳的耳蜗，从而产生听觉。所以是没有办法向传统耳机一直做到100%没漏音的，但是优秀的品牌会采用了先进的“振子”技术和软件算法来降低耳机漏音。‌但是因为每个品牌实力不一样，所以带给用户的实际体验体验也不一样。因此，选择一款能够将声音外泄的处理得比较好的骨传导耳机是很重要的，不仅能够在公共社交场合很好的保护我们的隐私，也可以避免耳机突然漏音带来的尴尬的，所以真心建议在这选择是，优先选择品牌知名度较高的或搭载专利降漏音技术的耳机。至于一些看似有防漏音技术或定向投音技术但没有专利技术保障的产品，实际效果却难以保证。

推荐1：南卡骨传导耳机-pro5

蓝牙：5.4

防水：IP69

续航：10小时

推荐理由：运动耳机界的”旗舰机皇”，是目前音质最好配置最全的一款运动耳机

NANK南卡运动耳机，从不做广告，也没有花费资金请权威运动机构代言背书，但凭借着运动博主和媒体的口碑传播，它在各大高端市场口碑和销量排行榜上常年霸榜第一！而且在极限运动圈里是非常火爆的，游泳冠军傅园慧、孙杨就是其忠实用户，南卡运动耳机凭借自身优越的品牌实力，获得了无数好评，用过的朋友都在推荐。

南卡Pro5采用灵动双形态设计最大的亮点就是可以开放听音同时，真正解决风声噪音问题！在海马体造型基础上，对耳机结构进行跨越式升级，首创35°可调节耳挂的设计，可自由调整形状，配合15区黄金分压设计，纵横向15个不同张力区域，均匀分散受力，既确保舒适佩戴的同时，耳机也能稳稳固定。加上可调节耳挂设计，带来了前所未有的舒适体验，享有“空气感”的佩戴体验。并且升级EAA 2.0悬停舒适技术，在上一代悬停技术基础上，再次对结构优化、材料升级、弹性调节、悬浮支撑和通风透气设计等方面的创新，实现了与戴眼镜的99.9%的最大兼容性。

借助“潜艇级Nano-S涂接防水技术”，将纳米防水涂层技术与超声波焊接技术完美结合，可达到微观级别防水保护，完美避免了水分子进入耳机内部，另外，研发过程中，还增加了80多道高强度检测，这也使南卡Pro5的实际防水性能远超行业标准的480%，真正实现了“可淋、可泼、可潜水”，无惧任何场景下的水渍损伤耳机。，而且南卡还专门设置水下音效，在游泳中可以享受专属的沉浸式音乐体验。

南卡运动耳机依托过去大型声学项目研发与生产的资源和精力，一比一打造德国工业产品品质标准生产、检测、品检流程，光品质检测项目多达50多项，一般的运动耳机就5-10项。

配置方面南卡Pro5还内置了32G机身内存，支持IP69级防水，FC超快闪充，还搭载了蓝牙5.4，蓝牙5.4对于产品的各项功能体验都有很好的提升，,延迟更低，抗干扰能力更强，另外南卡Pro5还能够连接APP，并且在APP中提供了丰富的自定义设置，包括状态查看、自定义按键、自定义音效等操作。

推荐2：索尼Linkbuds

蓝牙：5.2

防水：IPX4

续航：8+16

推荐理由：免摘对话，无需摘下耳机，操作便捷

索尼为这款耳机专门开发了新的12mm大尺寸环形驱动单元，耳机的振膜中心是镂空的，目的是为了让用户在使用耳机时也能够清晰地听到周围的声音，听感上，耳机的音色很抓耳，尤其是听流行乐，低频量感充足、有弹性，同时又不会掩盖中高频该有的细节，在声音的层次感、细节、还是中高频的通透感，都表现优秀，首次在通话中引入了DNN深度神经网络系统，能够实时分离人声和噪声，同时有效隔绝周围人的声音，能免摘对话首次应用在索尼WH-1000XM4头戴式耳机上，之后被移植到WF-1000XM4上，而这一次LinkBuds同样也用上了这个功能，该此功能可以在你开口说话时，音乐会自动暂停并引入环境声，无需摘下耳机，快速开始交谈。停止交谈后，音乐自动恢复播放。

这一次采用与WF-1000XM4相同的V1集成处理器，并支持蓝牙5.2协议，具备更低的功耗，因此续航时间更长。耳机单次可使用约5.5小时，配合充电盒可使用约17.5小时

推荐3.飞利浦a8606

蓝牙：5.0

防水：IPX5

续航：4h

推荐理由：采用弹片式设计，避免发生漏音影响声音传输质量

在A8606的耳机本体上，有一个LED夜跑灯，可以进一步提升夜跑的安全性。另外，耳机本体上有一个实体按键，通过单击、双击、长按等操作，可以实现音乐暂停、下一曲、接听电话、启动语音助手等功能，操作相当方便，在连接方式上，采用了蓝牙5.0的方案，在体验中不论是连接iPhone还是Android甚至是Apple Watch，都有不错的稳定性。耳机本体有4小时左右的单次续航，充电仓内则有12小时的电量储备，使用了13.3mm的大尺寸振动单元，通过高频低密震动实现几乎没有噪音杂音传输，小音量也可听到精致清晰的声音回放。同时，采用双弹片式的结构设计，当振子加入电信号时同时产生正反射振动，可以避免传统骨传导单向振动引起的共振漏音问题，这种设计还可避免骨传导产品因紧凑型设计可能产生的漏磁影响声音传输质量的问题发生。音质方面不仅独特的开放式音质特别适合聆听大编制交响乐以及室内乐弦乐等纯音乐，同时在人声方面也有很好的表现，人声的距离感把握很好。

推荐4：索尼float Run开放式耳机

蓝牙：5.0

防水：IPX4

续航：10h

推荐理由：配置大尺动圈单元，提供精准自然立声效果。

Float Run 带有耳挂结构，扁平的圆边大耳挂结构内部承载了机身主要的电子模块，设计也有致敬索尼 Xperia Ear Duo 的味道，搭载WALKMAN 播放器。 Float Run 采用与 NW-WS 相似的弹性后挂。整体都很轻。虽然用上了大耳挂，但整机重量是 33g，不管是对挂颈还是挂头的耳机来说都算轻，加上有后挂舒缓，耳机佩戴的压力不算大。戴的时候，耳朵和耳机之间是悬空的。以前就算是平头耳机也要塞到耳朵里，在真无线上面最常见的类初代 AirPods 的设计，耳机机身附带 IPX4 防水，日常使用和运动场景下都没有什么大问题，loat Run 的发声原理和以往的平头塞耳机差不多，但它和大部分开放式耳机有所不同的是，它内置了一个 16mm 的大尺寸动圈驱动单元，是澎湃声量的来源，可以提供精准且自然的立体声效果，聆听之后可以感受到它那开扬的声场和空间感，而且作为开放式耳机难得地保留了较多的细节，中频人声相对会突出一些，声音比较干净。耳道里充盈的声音效果和它离耳的设计，其实形成了一个较大的反差，听感上比较偏向于平头耳塞的风格。

推荐5.南卡骨传导耳机-Runner CC4

蓝牙:5.3

防水：IXP6

续航：8h

推荐理由：音质佩戴双舒适，百元级别中最好的运动耳机没有之一音质佩戴双舒适，百元级别中最好的运动耳机没有之一

有着低至25克的重量，也是我接触过众多运动耳机当中最轻便的。别小看它轻出的这几克，对于长时间运动的小伙伴们来说是非常不错的选择。配置内存不仅可以使用蓝牙模式，还可以切换mp3模式，更加适合在户外运动的朋友，因为可以在手机不方便携带的运动之中，可以继续享受音乐

在“響”科技的加持下，NANK Runner CC4有着比同价位的运动耳机更加出色的表现，采用了14.5mm的超大尺寸振子，在听音乐时，不论是人声还是琴声均有比较出色的还原，在通话时，它OT闭合防漏音技术，也能够最大限度地减少通话内容的外泄，CC4在蓝牙5.3加持下，有了更快的传输速度，即便是“吃鸡”类的游戏，也感受不到任何的延迟，，CC4的防水级别达到了IPX6的防水等级，不论是大汗淋漓还是冲洗都可以使用。这是一款价格不高，使用体验越级，同时又采用了轻量化设计的运动耳机。有着南卡技术背书的它，不但佩戴体验舒适，也秉承了南卡一贯出色的音质