姨妈期，可是女性减脂的绝佳时机！上个月，我带着很多女粉丝在姨妈期间坚持打卡，结果每个人都瘦了5到10斤不等，秘诀就在于：她们每天吃的这16种【姨妈期燃脂食物】。

如果你正处姨妈期，或者即将迎来姨妈期，赶紧点赞收藏文章，多看几遍哦！

1，姨妈期前两天，如果你感到情绪暴躁、烦躁不安，不妨多吃些车厘子、番茄、三文鱼和山药。这些食物能缓解你的情绪焦虑，还能助你减重。

2，接下来，姨妈期的3到5天，补铁是关键。玉米、燕麦、猪肝、核桃、菠菜以及各种动物内脏都是不错的选择。

3，到了姨妈期的最后两天，这是你减重速度最快的时候。这时要多补充蛋白质，比如豆腐、鸡胸肉、鱼肉等。它们富含维生素B族，是减重的关键所在。

4，还有啊，姨妈期的晚上，别忘了喝这几种瘦身汤：西兰花虾仁汤、菠菜猪肝汤都非常不错。这些汤不仅热量低、饱腹感强，而且蛋白质含量高，还能提高你的新陈代谢，养成易瘦体质。

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