对于人体而言，当出现一些疾病的时候，我们的身体都是会有一些反应的，特别是当肝脏这种最大的代谢器官出现受损的时候，在身体一些很明显的地方会有一些表现，而不只是肝功能异常。

1.黄疸

肝脏疾病导致肝功能代谢出现障碍，可引起胆红素代谢异常，造成胆红素聚集过多，引起显性黄疸，表现为眼巩膜黄染，通常胆红素值越高，巩膜黄染程度就越明显。

患者除了巩膜黄染外，还可能出现皮肤、面色黄染，小便发黄，如浓茶色，严重者还可能会出现全身皮肤瘙痒的症状。如黄疸型肝炎、肝硬化等疾病患者，就容易出现脸色发黄，甚至是蜡黄。

另外，当肝功能减退时，雌激素灭活减少导致体内雌激素水平升高，引起手掌大小鱼际处皮肤发红（肝掌）和身上出现类似蜘蛛网的红色血管痣（蜘蛛痣）。

2.肝区疼痛

肝不好可能会引起肝功能异常和肝损伤，若肝脏病变刺激肝包膜神经，从而可引起患者出现肝区疼痛。

肝区疼痛，泛指右上腹、肋骨后方区域的疼痛，该区域的疼痛大多与肝脏疾病有关，如病毒性肝炎、脂肪肝、肝癌等。各种急慢性病毒性肝炎引起的肝区疼痛，一般疼痛性质并不剧烈，大多数是肝区不适感。

而肝脏肿瘤引起疼痛时，往往不能及时早期发现，当较大的肝脏肿瘤牵拉肝被膜或侵犯周围脏器时，会引起较剧烈疼痛。这种疼痛发作时持续时间比较长，常呈进行性的加重，可表现为间歇性或者持续性隐痛、钝痛，呼吸时还可能会加重，往往难以自行缓解。

3.口臭、牙龈出血

如果近期突然口腔中出现了类似于腐烂苹果和臭鸡蛋夹杂在一起的味道，又或者出现鱼腥味的臭味，甚至是汗液、尿液都出现了类似的臭气时，这很可能是临床所说的“肝臭”。

这种情况主要是由于肝功能持续变差，引起人体消化不良、代谢功能失调，导致氨、甲基硫醇、二甲基硫化物在体内不断堆积，随着呼吸道散发出来，呈现出了特殊的口臭味。

另外，如果自己明明没有牙龈损伤或口腔疾病，可在刷牙的过程中常出血，且出血之后不容易止住，有时还会出现流鼻血、皮下瘀斑，伤口不易愈合等多种异常症状时，需要警惕身体出现了凝血障碍，这可能是肝病的信号。

因为肝脏是凝血因子合成的重要器官，肝功能不好可能导致凝血因子合成不足，出现鼻出血、牙龈出血、消化道出血等症状。

4.消化系统症状

肝脏作为机体内最大的实质性消化脏器，可以分泌消化酶，肝不好的患者消化功能往往会出现异常，使分泌的消化酶会变少，可能会影响食物的消化，出现恶心、呕吐、食欲下降、腹泻、腹胀、厌油等消化道不适表现。

另外，肝脏病变会影响营养物质的代谢和能量的产生，导致身体能量供应不足，使人容易感到疲劳、乏力，休息后也难以缓解。

1.健康饮食

保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶及豆类，有助于增强肝脏的修复和再生能力。

适量摄入一些新鲜蔬菜、水果，如芥菜、菠菜、生菜等含有多种维生素，能够起到抗氧化、修复肝损伤的效果。

枸杞、红枣、菊花、山楂等具有养肝护肝作用的食物也可适量食用。

2.规律作息

养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，晚上11点至凌晨1点是肝脏排毒的重要时段，确保在此时间段内处于深度睡眠状态，有助于肝脏的自我修复和排毒。

平时还要注意劳逸结合，避免过度劳累，适时进行休息和放松，可有助于减轻肝脏负担。

3.保持良好情绪

中医认为“怒伤肝”，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，情志对肝的疏泄功能影响非常大。平时应保持乐观积极的心态，不要过分忧郁或喜怒无常，学会有效的压力调节方法，如冥想、瑜伽等，有助于缓解压力对肝脏的不良影响。

长时间久坐不动会增加肝脏负担，应适时起身活动，促进身体各部位的血液循环。

建议每周坚持参加150分钟以上的中等量有氧运动，可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等运动。

4.不乱吃药

俗话说，是药三分毒，用药需谨慎。避免随意使用对肝脏有损害的药物，如消炎药、保健品等，在使用前应咨询医生或药师的建议。

5.戒烟戒酒

同时还应尽量减少油腻和辛辣刺激性食物的摄入，以免增加肝脏负担。

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