衰老是一件无法规避的事情，也是每个人都需要面对的事情。
不过人体的衰老和很多人想象中不同，因为人体不同器官的衰老速度是不同的。
那么男性不同的器官，哪个地方最先开始衰老呢？
我们必须对这点有所了解，这样才能有针对性的措施，来延缓我们的身体衰老速度。
尤其是那些只针对部分器官进行衰老对抗的人，如果没有正确的顺序，反而会适得其反。
一、肺部和很多人想象中不同，男性最先衰老的器官其实是肺部，肺部从男性20岁左右就会开始缓慢进入衰老症状。
由于衰老的速度比较缓慢，因此很多人等到察觉的时候，肺部的功能性已经大不如前了。
肺部的衰老主要体现在两个方面，一个是肺活量的缓慢下降，另一个则是呼吸道相关疾病的增加。
很多人曾表示，大学生的肺活量远不如高中生，这点在大学生体测的时候体现的尤为明显。
针对这一点，主流观点有两个，分别是大学生缺乏运动和抽烟过多，这确实是无法掩盖的事实，但肺部的衰老才是主要原因。
除了那些常年运动，肺活量一直保持峰值的人，20岁左右和18岁的肺活量会有一个明显的差距。
那么我们要如何延缓肺部的衰老呢？肺部最好的锻炼方式当然是进行有氧运动了，以及适当的力量训练和对抗性运动。
这些运动可以有效保持甚至提高我们的肺活量，增强肺部的活力，如果保持的好，即使到了40岁之后，肺活量也不输给年轻人。
二、大脑很多人曾说，高中时期是我们知识储备量的巅峰，上知天文下知地理。
可在进入大学后，很快就会成为“废物”，除了相关专业和游戏，什么都不记得了。
难道大学真的会“废”掉一个人吗？
除了很多高中知识会因为长时间不用而忘掉外，大脑衰老所导致的记忆力减退，也是主要原因。
人的大脑其实在22岁左右就会进入衰老状态，神经元和额叶也逐步开始退化，这体现在记忆力和反应能力两个方面。
以电竞为例，电竞的主流选手群体是16岁到22岁左右，那些18岁、19岁的世界天才比比皆是，可大家很少听说过25岁左右的天才。
对于电竞这种极度考验大脑反应能力的比赛，年龄是无法跨越的障碍。
即使经验再多，大脑反应能力的退化也是无法避免的。
那么我们该怎么做才能减少大脑的退化呢？和肌肉类似，我们需要有对应的方式。
在记忆力方面，即使我们不再需要考试，也需要进行记忆力方面的训练，大家可以通过背诵等方式来保持自己的记忆水平。
而在反应能力方面，可以通过“游戏”来保持，这里的游戏不是专指电子游戏，像围棋等需要谋略的游戏同样可以。
或者也可以通过学习新技能，同时提高反应能力和记忆力，刺激大脑的活力。
比如有的人会在30岁甚至40岁，开启新的“职业生涯”。
经过这样的历程，我们的大脑才会保持年轻态。
三、肌肉和皮肤很多人开始“衰老”的表现，都主要体现在肌肉和皮肤上面，其中男性的肌肉特征较为明显，女性的皮肤特征较为明显。
肌肉和皮肤的衰老，主要集中在25岁到30岁这个区间。
或许大学生和高中生的区别还不是很大，但在进入社会后这个差距会非常的明显。
男性的皮肤衰老特征主要体现在皮肤的状态上，所谓的“失去少年感”。
其实就是皮肤的状态不好了，再也没有那种“清爽”的感觉。
有的人还会出现皱纹、皮肤松弛等情况，在皮肤方面，如果男性不做好保养也没有运动习惯，衰老速度要比女性快。
至于肌肉主要体现在力量以及耐力上。
很多男性在30岁之后就会出现严重的问题，比如没有以前有劲了，搬重物容易受伤等，这些都是肌肉衰老的症状。
面对这种情况，我们唯一的办法便是身体训练。
科学却长时间的身体训练，可以有效改善皮肤问题，让你在外观上显得年轻。
至于力量方面，如果你年轻的时候有很好的运动习惯，在成年后开始正确的身体训练，肌肉不仅不会衰老，反而会变得更加强大。
例如今年刚刚选择退役的健美选手克里斯，便是从18岁之后逐渐走向巅峰。
虽然他在不到30岁的时候选择了退役，但他的身体力量方面依旧可以保持下去。
简单来说肌肉和皮肤的衰老虽然不可逆转，但是我们可以通过训练让它达到更好的状态。
尤其是在新陈代谢水平提高后，“返老还童”并不难。
不过训练也不可操之过急，不然会有受伤的风险。
四、骨骼从临床方面来说，人体骨骼的老化以及钙流失的现象，在35岁所有会变得较为明显，到了60岁左右会达到一个较大的峰值。
这意味着我们在35岁之前，就要考虑补钙的问题了。
尤其是一些有过疾病的人，钙的补充就变得尤为重要。
那么我们应该如何补钙呢？除了常见的购买钙的有关药物外，食物补充和辅助补充也非常的重要。
那么什么是食物补充呢？就是多吃能够补钙的食物。
即使我们购买的钙片十分昂贵，也存在钙质吸收能力的问题，因此食物补钙也显得十分重要。
同时为了增加随着我们年龄增加而降低的钙质吸收能力，辅助手段也必不可少，较为典型的就是多晒太阳，和服用维生素D。
目前有不少医生都表示，想要补钙最好是同时服用维生素D。
这样不仅能够让身体更多的吸收钙，还可以在完成补充目的情况下减少钙片的摄入。
因为钙片摄入过多，也会给我们的身体带来一些不好的问题。
五、肝脏肝脏是我们身体内置的“解毒器”，在肝脏运转正常的情况下，身体可以很轻松的排出各种毒素，维持身体机能的正常。
同时肝脏也是我们身体新陈代谢正常运转的重要器官。
肝脏的衰老主要在45岁到48岁开始，这也是中年人为何会普遍开始发胖，并出现各种疾病的主要原因之一，因为肝脏会快速衰老。
肝脏的衰老可以理解为游戏中的“虚弱”状态，一旦肝脏开始衰老，我们的整个身体都会受到严重的影响。
那么该如何预防肝脏的衰老呢？这要从饮食、作息以及补充三个方面来说。
首先是饮食，肝脏的衰老除了时间以外，饮食也非常的重要。
肝脏是一个有“耐久度”的器官，如果你年轻的时候使用过度，肝脏就会提前进入衰老阶段。
反之，如果你年轻的时候爱护有加，那么你的肝脏会有更加旺盛的生命力。
因此大家在年轻的时候，一定要清淡饮食，保护好肝脏。
其次在作息方面，熬夜是肝脏杀手之一，很多年轻人的肝脏出现问题，都会熬夜外加饮食不规律有关系。
事实上熬夜会导致身体出现一连串的连锁反应，因此规律作息对肝脏至关重要。
甚至有不少医生说，只要早睡早起，很多疾病身体基本可以治愈。
最后就是补充了，所谓的补充，就是在肝脏疲劳的时候，给它输送营养。
大家可以尝试购买一些能够护肝的药物或者保健品，保护好我们的肝脏。
六、心脏心脏虽然是一个衰老时间比较晚的器官，但心脏的衰老对我们的影响真的是太大了。
心脏就像是人体的发动机，出现任何小问题都是不可忽视的。
心脏的衰老时间大约在55岁左右，这是大部分“服老”的年龄段。
我们的身体机能会有十分明显的下降，即使是经常运动的人也不例外。
那么面对心脏的衰老应该怎么办呢？当然是想办法延缓它的衰老。
虽然55岁的心脏对标20是不可能的，但起码可以对标30岁和40岁。
假设我们一直很小心的保护我们的身体，那么我们的心脏会有很明显的提升，就像是你在给“发动机”更新换代。
这就意味着别人还在使用50匹马力的发动机，你的发动机却升级到了200匹马力。
在这种情况下，即使我们的心脏开始出现老化和衰退，心脏的功能也远超同龄人，甚至可以和年轻人相媲美。
这就是为何在我们身边，会有很多“不老男神”的原因。
仅仅在心脏方面，他们的心跳水平就一直保持着有力的状态，身体想不健康都难。
结语
身体各个器官的衰老是无法避免的，我们所能做的就是将它们保护好，让它们能够“工作”更长的时间，保持更好的状态。
如果我们年轻的时候不注意保护我们的器官，肆意的消耗它们，它们的反馈会让我们十分的后悔。
但好在我们可以通过各种方式来增强器官，提高它们的能力。
人生是一次长途旅行，短时间的得失并不重要，长时间的安稳才是最重要的。
毕竟当身体出现问题后，权力、金钱都是过往云烟，没有任何价值。
参考资料：
瑞思德生物医学集团 2023-10-31 《男性器官衰老顺序表已公开?男人不妨了解一下,看你在哪个阶段》
三甲赵主任知识科普 2024-05-30 《男性器官衰老顺序表已公开,男人不妨了解一下,看自己在哪个阶段》
健康新知 2024-09-22 《男人器官开始衰老有顺序，这个顺序表已公开，男人了解一下》
