姐妹们听我说！移植前千万别踩这些坑！移植是试管婴儿的最后一步，也是最关键的一步，但很多姐妹因为忽略了一些细节，导致前功尽弃。

今天我们就把移植前的注意事项一次性说清楚，帮你避开雷区，稳稳接好孕！

01移植前一周千万别做的事

熬夜追剧到凌晨熬夜会让内分泌紊乱，直接影响子宫内膜容受性及厚度。要知道，内膜厚度低于8mm，着床率会大大降低。所以，移植前一定要保证充足的睡眠，晚上10点前上床，养成规律的作息。

疯狂进补营养品很多姐妹觉得移植前要“大补特补”，什么燕窝、鱼翅、人参一顿乱吃，结果肝功能指标异常，被迫推迟移植时间。现在想想都后悔死了！其实，移植前饮食要清淡均衡，避免过度进补，尤其是高蛋白、高脂肪的食物，容易加重身体负担。

剧烈运动或久坐不动移植前适当运动有助于血液循环，但千万不要剧烈运动，比如跑步、跳绳等，可能会影响子宫环境。同样，久坐不动也会导致盆腔血液循环不畅，影响内膜生长。建议每天散步30分钟，保持身体活力。

02移植前必须做的3件事

天泡脚20分钟水温40度左右，可以加艾草或者生姜，促进血液循环，让子宫环境更温暖。这是我生殖科医生推荐的方法，坚持泡脚不仅能改善宫寒，还能缓解紧张情绪。

03移植当天的小心机穿宽松舒适的衣物

移植当天要穿宽松的衣服，方便医生操作，也能让自己更放松。

提前1小时到医院

避免匆忙赶路影响心情，提前到医院可以让自己更从容，心情放松对移植成功率很重要哦！

个暖宝宝贴肚子移植后子宫需要保持温暖，带个暖宝宝贴在肚子上，给胚胎一个温暖的着床环境。

植完躺30分钟再走

移植后不要急着离开，躺30分钟让身体放松，给胚胎一个安稳的环境。虽然医生说不躺也可以，但为了万无一失，还是建议姐妹们多躺一会儿。

04最后分享一个神奇小妙招

移植前3天开始，每天对着肚子说：“宝宝，妈妈准备好了。”真的有奇效！

这不是玄学，而是心理暗示的力量。保持积极乐观的心态，身体也会跟着调整到最佳状态。

05小贴士：移植后的黄金48小时

移植后的48小时是着床的关键期，这段时间要注意：

避免提重物、弯腰等动作。

不要泡澡、蒸桑拿，保持心情愉悦，避免焦虑，饮食清淡，避免辛辣刺激。

试管之路不易，但只要我们做好每一步，好孕一定会来！如果你觉得这篇笔记对你有帮助，记得点赞收藏，分享给更多需要的姐妹！