内热简直就是孩子百病之源！好多家长都纳闷，为啥自家孩子老是有内热呢？今天我就来给大伙好好唠唠，孩子内热究竟是从哪儿来的！

1⃣积食是内热的大源头！

老话说得好，“若要小儿安，三分饥与寒”。孩子吃撑了，不管是肉还是素食，多了都积食。积食久了，内热就蹭蹭往上冒，就像个小火炉在肚子里烧。

2⃣晚睡也是内热的帮凶！

孩子得在三焦经当令的9点前睡觉。熬夜伤津液，孩子阴虚火旺，这火得靠滋阴和坚持早睡才能灭，不然虚火不断，孩子能好吗？

3⃣食物也能让孩子内热！

那些不健康的食物，一点点就能让孩子娇嫩的身体遭殃。油炸的、燥热的零食像薯片，吃进去就是给身体添燥热之气，内热能不严重吗？

4⃣穿衣不当也生热！

孩子阳气旺，怕热。衣服穿太厚或不透气，体内的热散不出去，皮肤散热功能受影响，热都聚在体内，内热能不加码吗？

5⃣气候对孩子内热的影响也很大！

夏天暑热、秋天燥气，都会让孩子体内生热。这时候得吃点应季食材，清暑热、润燥，不然内热怎么消？

6⃣气郁也能生内热，别小瞧！

孩子要是经常郁闷、不开心，身体里的气机就不顺畅。气郁久了，内热就出来了，这可不是闹着玩的。

7⃣情绪问题更是内热的催化剂！

压力大、心情抑郁、脾气暴躁，这些都会让肝火旺。肝火旺了往上走，心火也旺，顺着经络传，肺、胃等脏器都遭殃，内热能不严重吗？

8⃣外邪入侵也是内热的元凶之一！

外感风寒、风热、暑热、病气等，没及时处理，邪气滞留在体内，引起肺火、胃火，再经经络传递，心火、肝火都来了，内热能不大吗？

🍽下面这些食疗方子，对付内热超有效！

🎇清肺热王炸组合：

→扁桃体发炎、口腔溃疡、咳嗽有黄痰、腺样体肥大，

→百合、雪梨、无花果，放到锅里，加适量的水，先大火煮开，再转小火煮 25 分钟，喝了效果杠杠的！

🎇清胃热王炸组合：

→口臭、入睡咳嗽、不爱吃饭、大便干结、口腔溃疡、牙龈肿痛，

→萝卜和雪梨，洗干净放锅里，加适量水，大火煮开后转小火，再煮 20 分钟，胃热全消！

🎇清内热王炸组合：

→手脚心热、大便干结、不长肉不长个，

→麦冬、蜜枣、无花果、太子参，洗净后下锅，加适量水，大火煮开转小火煮 30 分钟，内热全清！

🎇清肠热王炸组合：

→小便黄、羊屎蛋、大便干结、睡觉不踏实，

→雪梨和银耳煮水，洗净放锅里，加适量水，大火煮开转小火煮 20 分钟，肠热全消！

🎇清内热的好组合：

→羊屎蛋、有口气、睡觉不踏实爱翻滚、易出汗、便秘，

→雪梨、红枣焦、山楂煮水，洗净下锅，加适量水，大火煮开转小火煮 20 分钟，内热全跑光！

🙌推拿手法也不能少，清内热效果超棒！

🗣清胃经：位置在拇指桡侧缘。

手法是从拇指掌根往下推至指根。一岁以内的宝宝推 100 - 200 下，一岁以上的宝宝推 300 - 500 下。这手法能清胃热，对积食、口气重、不吃饭这些问题都有效果。

🗣清肺经：位置在无名指末关节螺纹面。

手法是从指端关节推至指尖。一岁以内推 100 - 200 下，一岁以上推 300 - 500 下。能对付积食引起的肺热、肺火，还有咳嗽有痰的情况。

🗣清大肠：位置在食指桡侧缘。

手法是从指根推至指尖，要是孩子严重便秘，推 15 分钟很有效的哦！一岁以内推 100 - 200 下，一岁以上推 300 - 500 下。对便秘、积食引起的排便困难，还有羊屎蛋一样的大便都管用。

🗣掐揉或捣小天心：位置在手掌根，大鱼际与小鱼际连接的凹陷处。

手法可以用拇指指尖轻揉小天心三四分钟，或者用中指捣小天心，注意节奏要稳定，不能太快，捣个三五分钟就行。这能清心去火，对孩子夜里睡不安稳、受惊吓、夜啼，还有小便黄这些情况都有帮助。

要特别注意，推拿的时候得辩证清楚孩子属于哪种火，不能同时清所有脏腑。而且推拿最好在饭前或者饭后一小时进行，给孩子推拿的时候，一定要先搓热双手，千万别用凉手给宝宝推拿。这些方法都记住了，孩子内热问题就能轻松解决！