无论是有怀孕需要，还是避孕需要的女性，都会特别重视自己的排卵期，因为瞄准“排卵期”同房，能大大增加受孕的机率；而躲开“排卵期”同房，便能成功地自然避孕。然而，平时我们可以通过哪些途径去确定自己的排卵期呢？

一、计算日子

一般来说，排卵期一般在下次月经来临的前两周左右，因此推算排卵期最直接的方法就是根据自己的月经周期来数。不过，女性排卵是一个很复杂的过程，期间可能会受到内分泌水平、情绪甚至是环境的影响，从而导致排卵提前或延迟。

二、观察白带

接近排卵期时，女性的白带量会有所增加，并且变得透明、稀薄，而在排卵期时，白带又会呈蛋清样的拉丝状，因此，细心的女性也可以通过观察自己的白带来判断排卵期。不过，观察白带只能作为一种参考，因为有时候白带异常可能是其他妇科疾病引起的。

三、下腹疼痛

对于较年轻的女性来说，排卵期还可能出现下腹隐痛，这通常被称为“排卵痛”。排卵痛的特别之处在于，以单侧隐痛为多，且每月是左右换着疼。不过，同白带异常一样，其它疾病也可能引起下腹疼痛。

四、体温测试

女性的体温会在排卵前略微下降，排卵后又有所上升，根据这个规律也可以推测出自己的排卵期。这个方法操作虽然有点麻烦，但可在家中进行，准确性也比较高，推荐大家可以尝试。

五、排卵试纸

用便携的排卵试纸也可以推测排卵期，测试时间最好选择在经后的第10~12天的上午10点到晚上8点，尽量避开刚起床排尿的时间。不过，市场上的试纸品种繁多，质量可能也得不到保障，因此测试结果准确度也不是完全可信。