生老病死这个问题，从我们呱呱坠地开始就要面临。谁也逃避不了。谁不想活得更健康更长久一点呢，长生不老是每个人终极一生追求的目标。

大家普遍认为运动是长寿的重要因素。可实际上呢，还有其他一些习惯对长寿的影响也不容小视哦。在我们身边，百岁老人屡见不鲜。

在羡慕这些老人长寿的同时，他们的一些生活习惯也值得我们学习。尽管这些老人家庭工作各不相同，但他们在生活习惯上呀都有一些共同点。

这些好习惯对于他们的长寿起着至关重要的作用。长寿的老人一般都有这6个好习惯，尤其是第6个，那真的是完全超乎你想象。你能猜到是什么吗？快来一起看看，这些能助你长寿的神奇习惯吧。

第一好好吃饭。别老挑食。五谷杂粮，蔬菜，水果，膳食纤维，奶都得吃，主要别光吃细粮也来点粗粮，像玉米红薯啥的，那里面的膳食纤维能让咱的肠胃蠕动的更好。

蔬菜得吃新鲜的，各种颜色都来点，红的西红柿，绿的西兰花，紫的甘蓝，它们就像一群小卫士给身体补充各种营养。

第二，喝水也是个关键，水是生命之源。水就像身体里的清洁工，能把身体里的脏东西带走。别等渴了再喝，没事就喝点让身体一直保持水润润的。

第三，得睡好觉。晚上别老熬夜，熬夜就像在偷身体的能量，早早躺在床上舒舒服服睡个好觉，第二天起来那精神头可足了，身体也能好好恢复。

第四，适量的运动也不能少。咱不一定要去健身房，每天出去走走散散步，活动活动胳膊腿儿就行。要是能跑跑步跳跳广场舞啥的就更好了。

就像那机器老放着，不用就生锈了，咱的身体也一样，动起来才灵活。

第五，定期体检，体检就是给身体做个全面检查，年纪大了，身体有些小毛病可能自己都不知道。

通过体检早发现早治疗少受罪，不然小问题容易变大问题。而且体检就像给咱吃个定心丸。所以老年人一定要定期体检。

第六，最关键的一个好习惯，就是保持好心情。别老愁眉苦脸的，烦心事谁都有，可别让它老缠着你，心胸要开阔，不生气。

怒伤肝这句话大家都明白，但事到临头，往往控制不住自己的情绪。发怒伤害的不仅仅是肝脏，很多器官也同时受损。

因此啊，我们需要学会管理自己的情绪，保持冷静。要学会看淡一切。并明白一个道理，除了身体是我们自己的，其他都是身外之物。

好了，咱们啊今天就聊到这里，这些让人长寿的习惯你具备几个呢？欢迎在评论区聊聊。感谢朋友们的点赞关注支持！咱们下期不见不散。