经常晒背的好处：

补充维生素D

人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光中的紫外线照射下会转化为维生素D，能促进钙、磷的吸收，有助于维持骨骼的健康和正常发育，预防骨质疏松等疾病。

促进血液循环

晒背可以使背部血管扩张，促进血液循环，让身体更加温暖，对于一些手脚冰凉、血液循环不畅的人有一定改善作用。

增强免疫力

适度晒背能刺激人体的免疫细胞，调节免疫系统功能，使身体的免疫能力得到增强，从而更好地抵御疾病。

改善情绪

阳光照射可促进大脑分泌血清素和多巴胺等神经递质，有助于改善情绪，减轻压力、焦虑和抑郁等不良情绪，让人感到轻松愉悦。

驱寒除湿

- 从中医角度看，背部是人体阳气汇聚的地方，晒背能帮助补充阳气，驱除寒湿之邪，尤其适合体质偏寒、湿气较重的人群。

不过，晒背时要注意选择合适的时间和时长，避免晒伤皮肤。一般建议在上午8-10点或下午4-6点左右晒背，每次15-30分钟为宜。​​​

图片来自免费图库

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