根据2024年国家卫健委最新公布的数据，我国儿童青少年总体近视率为52.7%，这一数据表明视力健康已成为不容忽视的问题。小学生近视率为42%，初中生高达80.7%，高中生更是达到了85.7%。儿童的学习环境对学习效果和视力健康有着重要影响，因此，选择一款合适的护眼台灯显得尤为重要。但是台灯怎么选对眼睛好？面对市面上琳琅满目的护眼台灯，家长们一定要看这篇，学会护眼台灯怎么选的六大技巧！

一、护眼台灯怎么选的六大技巧

台灯怎么选对眼睛好？相信许多家长看花了眼也很纠结护眼台灯怎么选，那么今天我将给大家列出关于护眼台灯怎么选的六大技巧，帮助大家更好地挑选护眼台灯。

技巧一：选择专业品牌

以技术研发为核心的专业品牌为首选。这类品牌在产品性能方面持续追求卓越，通过不断打磨，致力于在设计和用料上实现精益求精。选用高品质的灯珠作为产品的核心组成部分。更能确保产品在使用中的安全性和稳定性。通过严格的质检流程，确保每一件产品都符合安全护眼的标准。

技巧二：护眼养眼的光谱结构

在选择护眼台灯时，要牢记一条口诀：光谱至上，红光最优！"光谱至上"意味着要仔细考察台灯的光谱结构，尽量选择蓝光较低、全光谱效果更好的产品；而"红光最优"则表示，最好选择能增强有益红光的台灯。

技巧三：选择有科学调光系统的

我们的肉眼很难准确判断光照的亮度是否对眼睛有益。在不同的时间和环境下，照度等参数也需要相应地调整，以确保眼睛得到适当的照明和保护。这就需要护眼台灯具备一定的智能调节功能，能够根据环境光线的变化和使用者的需求，自动调整光照亮度，以提供最佳的视觉舒适度和护眼效果。

技巧四：具备抗衰减设计

许多低质量的台灯使用的灯珠寿命很短，抗光衰减技术也较差，这会导致灯具很快失去原有的护眼效果。相比之下，高性能的护眼台灯具备长期稳定的性能，可避免LED光源磨损和护眼效果下降的问题。专业品牌通常在核心的光源灯珠和光电处理器方面进行抗衰减设计，以确保护眼台灯在长期使用过程中能够保持稳定的性能输出。

技巧五：选择4000K色温

因为孩子的眼睛对光线的接受程度与成年人不同。4000K暖白光更接近清晨10点的太阳光，它偏温和，不刺眼，同时也不会缺失明亮感，因此更适合孩子使用。然而，需要注意的是，一些护眼台灯虽然标注为暖白光，但实际上却可能是5000K冷白光，这一点也需要格外注意。

技巧六：显色指数越高越好

显色指数是评估光线对物体真实色彩还原程度的指标，通常表示为Ra值。显色指数越接近Ra100，光线对物体真实色彩的还原效果就越好，接近太阳光的效果。对于孩子来说，显色指数高的光源有助于提高他们的辨色能力。

二、护眼台灯推荐榜

1、书客L2 PRO

一句话推荐：荣获欧盟美国认证、护眼台灯的标杆品牌

台灯怎么选对眼睛好？护眼灯火爆也伴随着安全质量不达标、使用效果超差甚至可能造成安全隐患的诸多案例，所以我强烈推荐书客护眼灯。

它是以“医学养护眼”著称的光学技术品牌，是公认的灯具行业专业度最高！获得欧盟、美国、日本等国际认证，近年来热度暴涨，更是入选品牌强国优选工程！砍掉多余花哨功能，只为死磕“养护眼”技术，在光照均匀度、舒适感以及产品安全性等核心维度，是业内表现最好的，可以有效降低96%近视风险，缓解88%用眼疲劳，99.8%还原自然光！

为什么书客护眼台灯的护眼表现这么优秀？

书客有着丰富的“护眼”光源构造设计与研发经验，早年主要是专注于企业级“安全”生物光学技术研发，为了死磕“医学养护眼”效果，书客坚持一款产品专注数年研发，迭代升级26次，优化200多个性能细节，做了大量技术创新，在第三代SDIT自适应调光技术、RRT2.0红光养眼技术、特制专研112颗SunLux护眼芯片、无重影背发光等16项黑科技加持下，实现99.8%还原自然光、提升89%柔和度同时做到“对眼睛0伤害”和降低96%近视风险的护眼效果。是唯一做到性能最强且对眼睛损伤率最低的品牌！

而且，它不同于业内普遍采用的“蓝光激发”光源，而是坚持用成本更高，技术难度更深的紫光激发光源。众所周知，业内大多数都采用“蓝光激发”光源，由于其原理结构问题，有害蓝光残留多，长时间使用还是对眼睛进行损伤。

SUKER书客在打造这款台灯时，特别考虑到了青少年的用眼习惯和对舒适照明的需求，致力于为他们提供一种前所未有的光照体验。不仅拥有着旗舰级的色彩还原度，还采用了高频率无频闪光的PLP处理器，使波动深度始终保持在≤0.5%，完美诠释了无频闪危害，并严格遵循RG0无蓝光危害标准，保护眼睛免受伤害，更符合了TM—30光学标准，以最严苛的要求来对显色指数的把控，打造出Ra98高显色，色彩逼真度更是直接达到了Rf≥99，妥妥的光学鼻祖，属于盲入不会错的产品！

2、明 基MindDuo护眼台灯

一句话推荐：宽广的椭圆型可以避免眼睛不断在明暗之间交换产生视觉疲劳

台灯怎么选对眼睛好？这一款是明基旗下的儿童智能阅读台灯，采用了“手臂式”结构，角度灵活方便各种角度调节，底座很重，虽然不容易出现不小心拽到的情况，但对于小孩来说太重难以调整位置。长条形灯头照射出来椭圆形照明范围，宽广的椭圆型可以避免眼睛不断在明暗之间交换产生视觉疲劳。具备亮度侦测自动调光能提供亮度充足、光线均匀的舒适光线；还有贴心的入座感应自动开灯，离席30分钟自动关灯。

3、好 视力TG035护眼台灯

一句话推荐：显色指数达到Ra95，能呈现自然色彩的显色度

台灯怎么选对眼睛好？这一款台灯设计上简约时尚，纯白的配色搭配简约的转轴设计，整体颜值颇高。采用圆形的发光面，直径约为14cm，光照面积会比较小一些。在光源上使用了全光谱LED灯珠，为台灯的照明打下了比较优秀的基础。显色指数也达到Ra95，能呈现自然色彩的显色度。功能拥有智能感应调光、延时关灯、番茄时钟、3档色温调节，还可以通过滑动调节亮度。

4、孩 视宝VL225B-1护眼台灯

一句话推荐：灯臂背面也有一个背光区，可以充当小夜灯使用

台灯怎么选对眼睛好？采用全光谱LED灯珠发光源加“面+环”双光源设计的搭配，可以提高照明亮度和照明范围，照明亮度和均匀度符合国标AA级，照射光线能覆盖1.8m左右的范围。在功能设计上也十分人性化，支持10%到100%之间的亮度调节，可以触摸滑动调光，也支持自动调光。灯臂背面也有一个背光区，可以充当小夜灯使用。价格方面，这款护眼台灯价格相对较高，还会存在灯光问题，开灯不到一分钟就自动灭了，影响使用体验。

5、书客护眼台灯L1

一句话推荐：公认最“硬核”的护眼台灯品牌，口碑销量第一！

台灯怎么选对眼睛好？Suker书客是近几年来护眼台灯的天花板级别产品，对自然光的高度模拟以及降低80%的近视风险，树立了护眼台灯的行业标杆，凭借着过硬的品质以及过强的体验，赢得了众多生活达人和专业的护眼专家们的赞誉，在消费者心里，选择Suker书客，就是选择了信赖和安心，它的光辉不仅照亮了阅读空间，更为消费者的视力健康护航。

更令人瞩目的是，通过八年的光学领域深耕，首创RRT红光硬核养眼技术，这一创新技术使得书客在百元级别的产品中成就了不可撼动的地位，拥有三分钟“红光”增益，为眼睛输送更多的“营养”，达到养眼更护眼的效果，是首个实现养眼效果，打造多项养眼数据的标杆！同时 它还采用了2000万纳米级导光板和钻石上棱镜组合，打造出99.6%还原太阳光的高品质光源，更令人瞻仰的是拥有OCLT光透镜技术，运用了医疗级手术灯面的光路，均匀光源的布局，设局出了能够360°交替折叠式的照射线路，足以照亮整个桌面。此外还借助了自然光的生物算法，模拟出日升日落时所照射的光线，让亮度符合自然规律的光线变化，以此来有效的缓解69%的用眼疲劳。

在专业级的护眼台灯中，书客L1台灯符合国家RG0标准，无可视频闪，提供健康安全的光源，让青少年拥有更加全面的健康光源，自主研发的OCLT光透镜黑技术搭配上背发光的设计，能够让全程照射的过程中读写无重影，45min定时模式、手扫开关等、无极调光、夜灯模式等都将书客L1一步一步的推向了百元价位中龙头老大的位置。