人们经常通过锻炼身体帮助减少脂肪，帮助瘦身塑形，保持完美的身材。其实饮食也是非常重要，合理的饮食也能够大大的帮助人们瘦身塑形，补充人们所需的营养，维生素，蛋白质矿物质等。今天推荐五种减脂食物 快跟我一起看看吧。

一、娃娃菜炒牛肉

食材：娃娃菜，牛肉。

做法：

牛肉清洗干净后切成薄片，分别倒入一勺生抽，半勺老抽，一勺蚝油，适量的胡椒粉，一勺淀粉，一勺油抓均腌制十分钟。

锅中倒入少许油，油热后把牛肉倒进去炒熟盛出。

锅中倒入油，油热后把洗净切段的娃娃菜菜头倒进去翻炒至断生，再把菜叶段倒进去炒软。

倒入酱汁翻炒均匀。

再把牛肉倒进去炒匀即可。

二、土豆菠菜汤

食材：土豆，菠菜。

做法：

将土豆去皮切成条状。

锅中倒入少许油，油热后把蒜末和土豆倒进去炒至断生后倒入适量的开水，煮到熟透。

在把菠菜倒进去，煮至熟熟，加入适量的盐和鸡精调味即可。

三、牛肉丸粉丝

食材：牛肉丸，鸡蛋粉丝，生菜。

做法：

锅中倒入少许油，把鸡蛋打进去煎成荷包蛋。

再用底油把蒜末，辣椒面炒香，倒入适量的水煮开后，放入泡软的粉丝。

再把牛肉丸倒进去煮三分钟，放入清洗干净的生菜煮至断生。

加入适量的盐和味精调味即可。

四、凉拌虾仁

食材：虾仁，鸡蛋，玉米粒，西兰花，黄瓜，小米辣，香葱，白芝麻，辣椒粉。

做法：

将所有的食材清洗干净备用。

虾仁、玉米粒和西兰花分别放入沸水中焯水三分钟捞出。

鸡蛋煮熟去壳切开。

碗中分别加入辣椒粉，白芝麻，小米辣，香葱，在把热油泼进去爆香，加入一勺老抽一勺蚝油，一勺香醋和一勺生抽。

将所有的食材放到碗里面，把调好的酱汁淋进去，搅拌均匀即可开吃。

五、凉拌黄瓜鸡蛋

食材：黄瓜，鸡蛋，小米辣，金针菇。

做法：

将金针菇清洗干净去尾，放入沸水里面，焯水三分钟后捞出。

煮好鸡蛋去壳切开备用。

碗里面放入鸡蛋，黄瓜，金针菇，小米辣，再倒入两勺生抽，一勺醋，一勺香油，温水一勺搅拌均匀。