在肠癌化疗期间，恶心和呕吐是常见的副作用。为了有效管理和缓解这些不适，可以采取以下措施：

1. 药物治疗：医生通常会开具抗恶心药物（止吐药），如5-HT3受体拮抗剂（例如昂丹司琼、格拉司琼）、NK-1受体拮抗剂（例如阿瑞匹坦）或多巴胺受体拮抗剂（例如甲氧氯普胺）。根据个人反应情况，可能需要调整剂量或尝试不同的药物组合。

2. 饮食调整：

- 少食多餐，避免一次性吃太多食物。

- 选择清淡、易消化的食物，如白米饭、煮土豆、烤面包、鸡肉和鱼肉等。

- 避免油腻、辛辣、过甜或气味强烈的食物。

- 在早晨起床前先吃一些干的食物，如饼干或面包。

3. 保持良好的生活习惯：

- 适当活动，比如轻度散步有助于减轻恶心感。

- 避免强烈的气味刺激，因为某些气味可能会加剧恶心的感觉。

- 确保充足的休息，避免疲劳。

4. 补充水分：小口频饮清水或其他透明液体（如果汁不含果肉的部分、清汤、运动饮料等），避免含糖量过高或者非常甜的饮品，以防加重胃部不适。

5. 心理支持：情绪压力也可能加重恶心的感觉，通过放松技巧如深呼吸练习、冥想或听音乐等方式来缓解压力。

重要的是，每位患者对化疗的反应不同，因此应与医疗团队密切合作，共同制定适合个人情况的管理方案。如果出现严重的恶心或呕吐，应及时告知医生，以便及时调整治疗计划。