“你遭受了痛苦，也不要向人诉说，以求同情。因为一个有独特性的人，连他的痛苦都是独特的、深刻的，不易被人了解。别人的同情只会解除你的痛苦的个人性，使之降低为平庸的烦恼，同时也就使你的人格遭到贬值。”——尼采

如果你的生活像一团乱麻，工作压力山大，感情问题让你喘不过气，甚至觉得自己快要被压垮了。

这时候，你会怎么做？是疯狂刷手机、找人倾诉，还是干脆躲进被窝里大哭一场？

说实话，我也有过这样的时刻。每当遇到类似的痛苦，我总是忍不住想逃避，甚至一度觉得自己再也撑不下去了。

可是有一天，我读到南怀瑾先生的一句话，他说自己最痛苦的时候，就只做一件事——睡觉。

当时我读到这句话真是醍醐灌顶。原来面对痛苦的方法，就这么简单。

在《我说参同契》这本书里，南怀瑾先生是这样说的：“我常常觉得‘一被蒙头万事丢’，把被子拿来一盖的时候，不空而空，不放下而放下。所以我常常告诉同学们，碰到最困难痛苦的时候，睡觉去，睡醒了再说，有时候事情是会转过来的。”

这句话理解起来也不难，做起来更简单，睡觉就好了。可是他为什么说睡觉是应对痛苦的“良药”呢？我从几个方面来说说。

01

睡觉是一种“放下”的智慧

南怀瑾先生提到的“一被蒙头万事丢”，其实就是一种“放下”的境界。

你经常被痛苦折磨，是因为你太执着于眼前的困境，越想越钻牛角尖，越想越觉得无路可走。

而睡觉，恰恰是一种“放下”的方式。当你钻进被窝，闭上眼睛的那一刻，所有的烦恼似乎都被隔绝在外。

这种“放下”不是逃避，而是给自己一个喘息的机会。

金庸小说《天龙八部》里的“武痴”鸠摩智，一生都在追求武学的最高境界，看到厉害的武功就想学，结果被反噬差点丢了性命。

后来武功尽失之后，反而一身轻了，因为他已经选择了“放下”，睡一觉起来就是另一个自己，至少不会那么痛苦了。

02

睡觉是给大脑“重启”的机会

现代科学早已证明，睡眠对大脑的恢复至关重要。

当你陷入痛苦时，大脑往往会陷入一种“过度思考”的状态，越想越乱，越想越焦虑。而睡觉，就像给电脑“重启”一样，能让大脑从混乱中恢复过来。

南怀瑾先生提到的“睡醒了再说”，其实就是在告诉你，痛苦往往是因为你被情绪和思维困住了。而睡眠能让大脑重新整理信息，找到新的视角。

比如，历史上著名的科学家门捷列夫，就是在睡梦中发现了元素周期表的排列规律。

有时候，解决问题的关键，不是拼命思考，而是让大脑休息一下。

03

睡觉是“顺其自然”的生活态度

南怀瑾先生一生倡导“顺其自然”的生活态度。

他认为，人生就像一条河流，有时候需要顺流而下，而不是逆流而上。

睡觉，正是这种“顺其自然”的体现。当你面对痛苦时，与其强行对抗，不如顺应身体的自然需求，好好睡一觉。

这种态度在《红楼梦》里也有体现。贾宝玉在经历家族衰败和个人情感挫折后，并没有选择沉溺于痛苦，而是选择“顺其自然”，最终看破红尘，选择了出家。

这虽然不是睡觉，但背后的道理是一样的：有时候放下执着，顺应自然，反而能找到出路。

04

睡觉是“等待转机”的智慧

南怀瑾先生说：“有时候事情是会转过来的。”

这句话非常受用。人生就像天气，阴晴圆缺，变化无常。

今天的痛苦，可能明天就会迎来转机。而睡觉，正是给自己一个“等待转机”的机会。

历史上，许多伟人也曾经历过低谷期。比如，林肯在成为美国总统之前，经历了无数次失败和打击。

但他并没有被痛苦击垮，而是选择“等待”，最终迎来了人生的转机。

这就像南怀瑾先生说的，睡觉是一种“等待转机”的智慧。

作家林清玄说：“人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景，以及看风景的心情。”

南怀瑾先生的这句话，给了你一个面对痛苦的态度，就是不要急于解决，也不需要强行对抗，而是学会睡觉。

它让你学会放下，给大脑重启的机会，顺应自然，等待转机。

所以，下次当你感到痛苦时，不妨试试南怀瑾先生的方法：钻进被窝，好好睡一觉。

也许，当你醒来时，会发现世界已经变得不一样了。