你有没有过如此经历，公共浴室经常能看到别人脚趾甲发黄，增厚，变形。心里是否也会觉得难受，不舒服？其实这是真菌在作祟。
临床称其为灰指甲，医学名为“甲癣”，是一种由真菌感染引起的指甲疾病。虽不会危及生命，但仍能给生活带来不小的困扰。
我有个朋友，之前很喜欢穿漂亮的凉鞋。可自从得了灰指甲，开始变得自卑，再没穿过凉鞋。除外观影响，灰指甲还会引起指甲疼痛，严重时走路都成问题。据悉我国约10-30％的人患有灰指甲。
灰指甲是怎么缠上你的
1.真菌无处不在：灰指甲的罪魁祸首是真菌，这些真菌像隐藏在我们身体的小恶魔，无处不在。它们喜欢待在温暖潮湿的环境中，如公共浴室，游泳池，健身房等。
当你的指甲出现微小破损，真菌便会趁机而入，再指甲上安营扎寨，疯狂繁殖。
2.不良习惯是帮凶：长期穿不透气鞋袜导致脚部处于闷热潮湿环境，为真菌提供绝佳的生长条件。就像在肥沃的土壤中种植种子，真菌会迅速繁衍。
不注意个人卫生，不勤换鞋袜，同样会增加感染灰指甲的风险。汗水和污垢会在指甲内堆积，成为真菌的食物。
3.灰指甲的超能力——传播：真菌可不会老老实实待在一个地方，它具有很强的传染性，可通过直接，间接接触传播。如共用拖鞋，脚盆，毛巾等，也可能在浴室等公共场合被真菌传染。
我家邻居的小孩，就因为穿了爸爸患有灰指甲的拖鞋，现如今被感染。因此大家生活中一定注意，不要和灰指甲患者共用生活物品，避免被传染。
如何向灰指甲说“拜拜”
1.选对药膏是关键：市面上有很多治疗灰指甲的药膏，但并非所有药膏都有效。因此需要选择具有深层抑菌作用的药膏，如此药膏才能渗入指甲内部，抑制真菌的繁殖和生长。
2.正确使用药膏：使用药膏前需把病甲修剪干净，尽量把增厚，发黄的部位剪掉。但切勿伤害周围皮肤。然后用温水洗脚，擦干后涂抹药膏，确保整个指甲都能覆盖，每日坚持涂抹。
3.日常护理不能少：保持脚部清洁干燥，每天洗脚，勤换鞋袜，选择透气性较强的鞋子，能让脚部自由呼吸。定期对鞋袜进行消毒或在开水烫洗，暴晒。
别再让灰指甲卷土重来
灰指甲治愈后也不能掉以轻心，日常仍需做好预防措施，防止复发。
1.坚持锻炼：增强自身免疫力，让身体有足够的能力抵御真菌的入侵。
2.合理饮食：多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶，新鲜蔬菜水果等。
3.注意个人卫生：公共场合不赤脚走路，不使用他人生活用品。
灰指甲虽然顽固，但相信我们只要选对方法，坚持治疗和护理，一定能够将其战胜。
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