帕金森患者，面对语言和吞咽问题会给生活带来一定的困扰。
幸运的是，通过进行口腔肌肉锻炼，可以有效地改善这些问题。介绍三种简单而有效的口腔肌肉锻炼技巧，帮助提升语言和吞咽功能。
1、 唇部收缩锻炼方法:
通过闭上嘴唇，将嘴唇内收，直到感觉唇部肌肉紧张，并保持几秒钟,然后再缓慢地松开唇部，重复这个动作。
每天10次左右，每个动作保持3-5秒钟。
目的：
增强唇部的肌肉力量和灵活性，使唇部发音清晰、吞咽功能改善。
2、咀嚼锻炼方法：
患者可以选择较柔软的食物如软水果，尽量用力咀嚼，直到食物变成糊，再将这个糊状物吞下去。
每天进行几次咀嚼锻炼，每次咀嚼5-10分钟。
目的：
增强咀嚼肌肉的力量和协调性，改善吞咽问题。
3、舌头上下运动方法：
舌头的前端轻轻触碰上唇，然后慢慢将舌尖向下推，直到触碰到下唇。接着再慢慢将舌尖抬回到上唇，保持几秒钟，然后重复这个动作。
每天进行10次左右的重复锻炼，每个动作保持3-5秒钟。
目的：
增强舌头的肌肉力量和灵活性，改善音节发音和语言清晰度。
在进行这些锻炼时，需要持之以恒和耐心。每个人的恢复过程不尽相同，所以不要强求自己，逐渐增加锻炼的频率和强度。并且，如果出现任何不适或疼痛，请立即停止锻炼并咨询医生或康复专家的意见。
