前些日子去一位闺蜜家里聚会，饭后大家开启了聊天模式。

闺蜜端来了水果，那天天气正好比较热，大家都很钟爱果盘里的西瓜，唯独一个朋友的老公一口没有吃。

大家好奇的问道：“你怎么不吃西瓜，是不喜欢吗？”

听到大家这么问，朋友的老公解释道：“我前几天去医院做体检，查出来了糖尿病，所以不能吃甜食了。”

听到这话，大家有了不同的意见，有的人觉得糖尿病患者适量的吃些西瓜，应该也没有问题。

虽然西瓜比较甜，但是水分更充足，含糖量不会太高。

也有人认为既然是糖尿病，那还是不吃为好，毕竟西瓜这么甜，糖份一定不少。那么糖尿病患者究竟能不能吃西瓜呢？

在我们思考这个问题时，要知道有3类人是确实要少吃西瓜的，你知道是哪几类人吗？咱们接着看。

1、孕妇

孕期女性体内激素会发生变化，胰岛素可能会降低，从而使体内血糖不稳定。

如果在这期间吃了太多西瓜，很容易导致体内血糖超标，引起孕期尿病。因此孕妇要少吃西瓜，或者尽量不吃。

这会导致血糖不稳定，吃太多西瓜容易导致体内糖分超标，会损伤身体。

2、老年人

随着年龄的增长，人体各方面机能都在下降，老年人的消化系统比较薄弱，新陈代谢的速度也比较慢。

如果老年人吃了太多西瓜，很可能会对脾胃造成损伤，特别是冰西瓜。因此老年人吃西瓜要格外注意。

3、肾病患者

由于疾病的影响，肾病患者的新陈代谢功能会比较弱。

而且西瓜中含有大量的水分，摄入量过多的话会增加肾病患者的肾脏负担，容易导致病情加重。所以肾病患者最好不要吃西瓜。

明确一下西瓜里面确实含糖量比较大，有葡萄糖和果糖。

但是吃完西瓜的血糖反应因人而异，有些人食用后血糖会升高，而另一些人则不会。

糖尿病患者吃完西瓜后，摄入的这些糖分代谢比较困难，可能会引起血糖升高，但也不是说糖尿病患者就一口西瓜都不可以吃。

其实西瓜也是一种营养物质含量比较多的水果，除了还有大量的葡萄糖和果糖。

还有维生素C、维生素A、钾、镁等丰富的矿物质元素和抗氧化元素。这些物质元素是有益于健康的，糖尿病患者摄入这些微量元素还可以起到预防慢性疾病的作用。

也有延缓糖分的吸收速度，使血糖升高的速度变慢。

所以西瓜的升降血糖作用并不是绝对的，而是受到多种因素的影响。

关于糖尿病患者能不能吃西瓜的问题，答案是可以，但是要注意一些事项。

糖尿病患者吃西瓜时，不要一次吃太多，特别是在炎炎夏日，口渴难耐的时候，一定要控制量。

虽然西瓜中含有大量的水分，有的糖尿病患者认为西瓜水分大，新陈代谢快，吃完很快就能代谢出去，不会对身体有太大影响。

但是如果一次性食用过多的西瓜，会增加体内糖分的摄入，这些糖分不会快速被代谢掉的，就会引起血糖升高。

建议糖尿病患者，每天西瓜的摄入量控制在200克以内。

另外还要注意吃西瓜的频率，即便每次吃的量比较少，糖尿病患者也不可以吃的太频繁，否则体内血糖很容易会升高。

糖尿病患者在吃西瓜时，也要注意一下时间，切忌空腹食用，最好是在饭后的两个小时左右再吃。

如果糖尿病患者在餐后就马上吃西瓜，不仅容易导致血糖升高，还会影响体内的新陈代谢。

除此之后，糖尿病患者吃习惯时，可以选择和一些低糖水果一起食用，也可以选择吃一些低糖、低卡的西瓜品种，这些都能够较少一些糖分的摄入。

糖尿病患者在吃习惯前，一定要先检查自己的血糖情况。

如果在血糖不平稳的状态下吃了西瓜，是不控制体内血糖的，摄入西瓜中的糖分会引起血糖升高。

很多人在吃西瓜时，都只吃红壤的部分，而白瓤部分就连同西瓜皮一起扔掉了。

但是白瓤部分含有大量的膳食纤维。

因此糖尿病患者食用西瓜时，可以连白瓤一起吃，能够增加自己的饱腹感，少吃一些西瓜芯，有利于控制血糖。

在夏季，很多人都喜欢吃冰西瓜，清热解暑。

不过冰西瓜过于寒凉，吃过之后容易引起身体不适，如腹泻、腹痛等不良症状。

而且如果是被切开的西瓜，在冰镇后是很容易滋生细菌的。因此糖尿病患者再吃西瓜时要选择新鲜的西瓜。

无花果中纤维含量非常高，酸和酶的物质成分，糖尿病适当的食用一些无花果，对身体是有好处的。

草莓是一种热量很低大水果，糖尿病患者食用草莓可以预防饭后血糖升高，降低体内胰腺的负担。

而且草莓中还有丰富的维生素和矿物质元素，也有利于降低体内血糖。

樱桃中含有花青素，这是一种抗氧化剂，能够改善人体内血管壁的弹性，有利于糖尿病患者预防糖尿病并发症。

另外樱桃的血糖指数也比较低，糖尿病患者适量食用不会造成血糖升高。

菠萝虽不属于低糖水果，但是具有改善餐后血糖水平的功能，因为

菠萝中的膳食纤维可以促进排便。

糖尿病患者适当吃一些菠萝，有助于减少对胰岛素的依赖。

1、少吃这些食物

白米饭是我们常见的一种主食，几乎每家餐桌上都会有的食物。

其实白米饭中的淀粉含量和糖分是非常高的，人体摄入白米饭后，血糖会快速上升。

因此建议糖尿病患者不要吃白米饭，主食可以选择一些粗粮的食物，这样能够更好的控制血糖。

现在很多人喜欢喝饮料，饮料中的糖分含量也是比较大的。

糖尿病患饮用后会使体内血糖会升高，还会容易造成肥胖，有引起其他疾病的风险。

无论是老人，还是小孩，都喜欢吃一些甜品，甜品不仅美味，还能够使心情愉悦。

但甜品中不仅糖分的含量大，还有反式脂肪等利于人体健康的成分，糖尿病患者是非常不适合吃甜品的。

2、多吃这些食物

番石榴也叫芭乐，是一种具有调节血糖功能的水果，特别是其叶片。

很多人认为番石榴叶的调节血糖功能是因为叶片中含有黄酮苷的成分，但据相关研究表明，黄酮苷对人体内胰岛素水平并没有太大影响。

因此番石榴能够调节人体内的血糖水平，并不是通过善改体内的胰岛素。

而是在食用番石榴后，人的机体周围组织能够调节对葡萄糖的利用率，从而实现了血糖的控制。

因此糖尿病患者可以经常吃一些番石榴，或是用番石榴叶煎水服用，能够有助于控制血糖。

在日常生活中，很多人都不太喜欢吃鸡胸人，还认为鸡胸肉中还有大量的脂肪。

其实实鸡胸肉是一种脂肪含量非常低的食物，而且还还有丰富的蛋白质。

养生、减肥的人都会选择吃一些鸡胸肉，糖尿病患者也可以选择适量食用一些鸡胸肉，增加体内蛋白，在吃鸡胸肉时可以选择一些新鲜的蔬菜进行搭配。

茄子是一种普通蔬菜，日常饮食中也比较常见。

茄子中含有铁元素，而且还具有清热凉血的功效，食用茄子在一定程度上可以预防血管疾病。

而高血脂，高血压以及糖尿病患，因为疾病原因身体的血管的压力非常大的。

因此糖尿病患者平时可以多吃一些茄子，预防引发血管疾病。

花生中还有大量的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸具有调节胰岛素分泌的功能，促进人体内“好”胆固醇浓度在血液中提升，从而改善血稠，保护血管。

另外花生中还含有丰富的精氨酸，氨基酸不仅能够放松血管，还可以为心脏提供更多的营养和氧气和。

因此经常食用花生不仅能够调节体内的胰岛素分泌，还能够降低血脂。

3、注意烹饪方式

糖尿病患者在饮食方面，不仅要注意摄入食物的种类，也要注意食物烹饪的方式。

尽量选择蒸、煮等少油、少盐的烹饪方法，避免食物太过油腻。

同时，在饮食方面，尽量选择少食多餐的方式，不要暴饮暴食，任何食物都不可一次性吃的太多。

控制血糖不是一朝一夕的事情，糖尿病患者在日常生活中，要时刻注意体内的血糖情况。

饮食控制是控制血糖的重要基础，要养成良好的饮食习惯。

可以制定一个饮食计划表，定餐、定量的进行饮食，规定好进餐时间，控制好进食的量。

另外要进行适当的运动锻炼，通过运动来消化体内的葡萄糖，降低体内血糖，进而保持血糖平稳。

同时日常要监测血糖情况，在服用降糖药物时，要遵循医嘱，切不可自己乱用药。