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“心跳如鼓，生命匆匆”。这句俗语虽然简短，却似乎蕴含着某种关于生命与心跳之间奥秘的暗示。科学研究逐渐揭示了心跳快慢与寿命之间的微妙联系。

研究发现，心跳速度确实与个体的寿命息息相关，难道心跳越快，“走”得越早是真的？

这种说法太过绝对，影响寿命的因素有很多，单凭心跳速度这一因素无法对寿命进行绝对影响，但是研究发现心跳与我们的寿命具有一定联系。

2024年八月份在《科学报告》曾经发表过一项研究，该研究的目的就是讨论静息心率与寿命之间的关系，静息心率是指人体在安静清醒不活动的状态下心率速度,研究发现五年内近期心率每增加10次/分钟，那么个体死亡风险就增加了20%，这一发现是基于大量数据统计分析得出的结论。

法国研究人员也进行了相关研究，选择了7976人作为研究目标，研究人员发现静息心率超过90次/分钟，那么平均寿命仅为70岁，比于静息心率低于60次/分的参与者，平均寿命高达79.3岁。这两个结果之间相差了九年平均寿命，可以说明静息心率与寿命之间具有紧密的联系。

这种关系在英国一项涉及1262人的研究中也得到了验证，研究人员通过长期随访观察发现，静息心率较快的人群，他们的寿命往往相较于进行心率较慢的人群会较短，虽然对于这种机制研究上不完全清楚，但是研究人员也对此进行了解释。

一方面静息心率比较快的个体心脏可能需要更多的能量来维持正常的供血功能，这种情况就可能导致心脏运作负担加重，从而间接影响了心血管疾病的发生风险。

另外，静息心率比较快的个体，它的代谢率也相对比较高，这意味着身体的消耗能量和产生废物，产生废物速度较快时，就会加速机体衰老的过程，这也是静息心率较快，导致个体寿命较短的重要原因。

虽然有许多研究已经证实静息心率与寿命之间确实存在互相关的关系，但不意味着我们通过降低心率就能达到延长寿命的效果，因为心率的变化还受许多因素影响，我们的遗传基因年龄性别，甚至健康状况都会对心率造成影响，如果我们的个体长期属于较高心率的状态，突然间处于较低心率状态，机体系统反而无法适应，有可能会诱发心血管疾病。

心率与寿命之间确实存在互相关的关系，但不意味着心率是决定寿命长短的绝对因素，所以我们不用追求绝对的低心率状态，要根据个人体质和个体差异来健康地调节心率。另外还有一些动物实验也为我们提供了有益的指导，哺乳动物在心率减慢的情况下，寿命也会得到延长，这为我们探索心率寿命之间的关系提供了新的思路。

静息心率与寿命之间存在着紧密的联系。虽然目前对于这一机制的研究尚不完全清楚，我们也需要保持谨慎和理性的态度，在尝试降低心率之前充分考虑个体的具体情况，并在专业医生的指导下进行。

如果我们发现自己长期处于心率较快的状态下，一定及时去医院进行调整，下面我们具体了解下哪些情况会导致心率过快。

首先，心脏类疾病会引发心率过快现象发生，因为心脏作为人体血液循环的中枢，它的健康状况会直接影响心率速度，多种心脏疾病都可能导致病理性心动过速。

其中冠心病就会引发心动过速现象发生。

该疾病是由于冠状动脉供血不足，导致心肌细胞出现缺血缺氧坏死等现象，当血管出现闭塞或者狭窄时，心肌细胞就会出现缺血性功能受损，而我们的心脏为了弥补这一缺陷会增加心率速度来提高血液输出量，以满足机体全身对血液和氧气的需求。

扩张型性疾病也会引发心率速度过快，该疾病是以左心室或者双心室腔扩大或者收缩功能障碍为主要症状，当心肌组织的收缩力减弱时，心脏为了维持正常的运作就不得不加快心率来进行代偿，该疾病患者的心率增加，不仅加剧了心脏负担，还有可能向心力衰竭发展或恶化。

还有一种心脏类疾病叫做风湿性心脏病，该疾病是由风湿热引起的瓣膜损伤，心脏内的瓣膜我们可以把它想象成进入心脏的“大门”，如果“大门”坏了就意味着血液无法更加顺畅地进入心脏，血液也无法正常地从心脏内出去，此时的心脏供血无法满足机体所需血液灌溉量，那么心脏出现了代偿反应。

通过提高心脏收缩和舒张速度来供应机体需求量，此时的心率会出现提高现象。该疾病患者如果长时间心率增快，可能引发突发性心血管事件。

还有一种遗传性的心肌病也会导致心动过速发生，该疾病叫做心律失常性右室心肌病，病变部位主要出现在右心室，会出现明显右心室扩大的情况，该疾病患者可能会出现阵发性的心动过速，这种情况会导致心率显著增快。

除了心血管相关疾病会导致心率过快，其他疾病也有可能导致心率过快。

其中贫血就可能导致心率过快，这是指人体外周血红细胞容量出现减少，导致大脑和其他组织供血供氧不足，此时的心脏发现这一情况后会进行代偿反应，通过加速提高心输出量，从而来弥补供血供氧不足的现象。

需要注意的是贫血患者心率增快可能会增加心力衰竭发生风险，面对这种情况，我们一定要尽快进行对症治疗。

甲状腺功能亢进也可能导致心率增快，该疾病会出现甲状腺素分泌过多的情况，这种情况会造成机体代谢亢进或者是交感神经兴奋，这些神经反应都会引起心悸，出汗或者体重增多增少的症状，当该疾病引发心悸时，就有可能出现心率增快。

心率过快可能由多种疾病引起，其中心脏本身的疾病、贫血以及甲亢尤为常见。

这些疾病导致的心率增快不仅加剧了心脏的负担，还可能引发一系列严重的心血管并发症。对于心率过快的患者，应尽早明确病因，采取针对性的治疗措施，以改善预后，提高生活质量。

我们的生活习惯也会对心率速度造成影响，如果机体长期处于精神紧张或者思想压力过大的情况下，心率就有可能出现较快的情况，另外一些不良的生活习惯也会造成心率加快，熬夜和酗酒都会刺激神经，神经处于兴奋状态时会带动心率加速，浓茶和咖啡当中含有高浓度的咖啡因，这种物质可能会刺激心脏，导致心率异常。

为了我们的健康着想，建议保持健康的心率，日常生活中进行心率管理，这种管理涉及多个方面，下面让我具体了解一下。

正常情况下，成年人的静息心率保持在60至100次每分钟是比较稳定且健康的。但是这个范围并不是绝对的，因为个人体质和年龄以及性别都会影响静息心率。

经常进行体育锻炼的人可能进行心率会低于60次每分钟，因为长时间运动对于增强心脏的功能具有积极的影响，可以有效提高心脏的泵血效率，相反缺乏运动或者肥胖的人群进行静息心率可能偏高。

需要注意的是，静息心率过高或过低都有可能代表发生了潜在健康问题，心率过高意味着心脏需要更努力地来供血，心率过低，可能是由于心脏传导系统出现了异常或者是药物影响，严重时可能会出现晕厥，甚至威胁到生命健康。

日常生活中的一些方法就能帮助我们稳定心率，我们一定要合理膳食，饮食对心率的影响非常重要，长期摄入高盐高脂或高糖饮食可能会增加心脏的负担，这种现象有可能导致心率加快，所以在日常生活中，我们应该多吃一些蔬菜和水果。

多摄入维生素和膳食纤维，而且蔬菜水果当中含有我们所需的微量元素，镁元素和钾元素都有助于帮助我们稳定心率，镁元素是心脏传导的所必须的矿物，而钾元素有助于维护电解质平衡，降低心律失常风险。

在日常生活中，我们还建议规律运动，建议将有氧运动和无氧运动相结合，这样不仅能够提高运动效率，还能有效帮助我们强健心脏，需要注意的是运动时要避免过度劳累，过度劳累有可能导致心率急剧升高，严重时可能出现晕厥，我们建议保持循序渐进的运动方式。

另外患有心脏病的患者建议在心脏康复师的指导下进行运动，在运动时要注意监测心率变化，出现心率变化异常的情况，应该缓慢停止运动，并及时去医院进行相应措施。

我们还要保持良好的生活习惯，避免摄入刺激性饮品，要保持充足的睡眠时间，不要熬夜和过度疲劳。我们还要学会释放压力，保持心情愉快，可以选择自己喜欢的方式进行放松。

心跳越快，“走”得越早？这种说法太过绝对，研究发现，心率快慢确实和寿命具有一定相关性，但是我们要理性面对这种现象，根据个人情况，将心率保持在健康范围内，保持健康的生活习惯，也有利于稳定心率。

1.2024-09-10 中国循环杂志《心率慢，更长寿！英美法三大队列研究》

2.2014-12-17 广州日报《心率过快是不是一种病？专家：有明显不适需就医》