钙是骨、齿的主要无机成分，也是人体神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。

中国的宝宝需要重视补钙吗？？

Tina先带妈妈们了解下中国婴幼儿人群补钙现状：

过于：婴幼儿膳食钙供给不足，主要原因来自于奶制品的摄入不足，这和过去我国的经济水平、膳食模式有直接的关系。

现在：对于婴幼儿来说，特别是0-6月龄婴儿，母乳和配方奶是其主要或重要的食物来源，钙的食物来源已经充足。

带来的新问题：中国仍有部分婴幼儿在不缺钙的情况下仍被推荐补充钙剂。这种情况甚至高达40%以上。

关于补钙的指导意见：

1.婴幼儿是否缺钙并没有准确的判断标准，0-1岁婴幼儿，包括新生儿常常采用的方法是膳食调查法。主要调查每日奶量摄入。因为母乳和配方奶是婴幼儿获取钙的主要途径。

2.婴幼儿包括新生儿没有出现奶量不足时，我们绝不盲目补钙。

3.过度补钙，钙本身虽然很少会对人体健康产生影响，但是体内过高水平的钙会影响铁、锌、 锰、磷等其它营养素的吸收。而此时婴幼儿需要的是全面均衡的营养。

4.区分佝偻病，佝偻病是一种营养缺乏性疾病，主要因为体内缺乏维生素D，也并非是钙。

5.奶量与钙的关系

月龄

钙需求量

对应奶量

0-6月龄

200mg/d

600毫升/d(100毫升奶=33.3mg钙

7-12月龄

250mg/d

750毫升/d

1-3岁

600mg/d

不仅依靠奶，主要通过食物的多样性。

母乳喂养的孩子如何评估每日摄入奶量：

不用刻意评估奶量，只要了解大数据即可。

据调查显示：我国乳母 0- 6 月内 平 均 泌乳量 为 750 ml / d。因此纯母乳喂养的健康婴儿，都有足够的钙供给。此阶段补充钙剂没有医学和营养学的合理依据。

参考文献：《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》；中国妇幼保健 2020 年 1月第35 卷第 1 期 Maternal and Child Health Care of China. January 2020，Vol. 35，No. 1