宝子们有没有发现，明明天气越来越热，自己却越来越怕冷？吹空调打喷嚏、吃冰西瓜拉肚子，整天无精打采像被抽走了“能量条”！这时候千万别以为是单纯体寒，其实是咱们的阳气在搞事情！

《黄帝内经》早就点明“春夏养阳”，可现代人却总在夏天疯狂踩雷——空调房当“冷宫”、冷饮当水喝，表面上热得冒汗，实际上身体里的阳气全跑到体表“站岗”，五脏六腑却冷得像冰窖！身边不少姐妹跟我吐槽，一到夏天就成了“脆皮”：吃两口凉拌菜就胃胀，吹半小时空调就感冒，明明没吃多少却浑身水肿，连工作时敲键盘都手抖！这哪是夏天到了，根本是阳气“透支”警报拉响了！

老祖宗留下的“冬吃萝卜夏吃姜”，才是对抗夏日虚寒的“秘密武器”，一块小小的生姜，就是把阳气牢牢补到根上的关键！今天就教大家两个超简单的生姜吃法，厨房小白也能轻松拿捏，入夏前赶紧吃起来！

醋泡生姜：开胃暖身的“神仙吃法”

功效：

早上来两片，比喝十杯美式还提神！不仅能唤醒沉睡的脾胃，还能帮你把空调房里“溜走”的阳气一点点抓回来，手脚冰凉、食欲差的姐妹闭眼冲！

食材：

小黄姜，陈醋/米醋（根据自己的喜好即可），冰糖，玻璃容器

做法：

1.姜洗净后控干水分后切成薄片

2.把姜片放到无水无油的玻璃罐里

3.倒入陈醋或者米醋，盖过姜片即可

4.放点冰糖，根据自己的口味适量加入

5.放入冰箱冷藏7天左右即可食用

注意事项：

✔️食用时间：每天早上或中午，每天3片。

✔️早上蕞佳7-9点胃经当令，此时吃姜更有助于升发胃 气，促进消化，增进食欲。

✔️一般情况下不建议晚上吃，此方可长期食用，量不宜大。

❌醋泡姜也不是适合所有人，胃火大胃热明显的人，容易脸上有粉刺，豆/痘，口腔溃/疡，牙龈肿/痛（牙周炎等），口臭明显，舌苔黄厚等情况和湿热/体质不适合。

姜枣茶：气血双补的“懒人神器”

功效：手脚冰凉的“救星”来了！喝完肚子里暖乎乎的，一整天都像揣着小火炉，月经量少、脸色蜡黄的宝子喝上两周，素颜都能白里透红！

食材：

带皮小黄姜6片，红枣6个，玫瑰花12朵，川陈皮1个

做法：

保温杯闷泡半小时，或水煮40分钟以上更佳，可以煮3次，也可提前煮好放冰箱，需要时取出温热后饮用。

姜枣茶加味升级版：

注意事宜：

✔️胃寒、或湿气重的人想全年喝也是可以的。家里其他的人，姜枣茶可以在今年的5月5日到7月19日来喝。

✔️如果经常吹空调，就要在9月空调关闭后，再喝一段时间，直到空调带给人体的阴寒彻底散净为止。

✔️今年风热重，早上喝了顺时姜枣茶，白天再配合喝些白茶会更好。

（悄悄告诉你，这个姜枣茶的配方是来自顺时养生老师陈允斌老师的，根据今年风火之年特别组方的）

别再让阳气偷偷溜走啦！这两个吃法赶紧收藏，每天花几分钟就能把身体暖起来。

宝子，点赞转发给身边的养生搭子，一起做夏天不怕冷的“小太阳”！