一

孩子因为心爱的玩具丢了而嚎啕大哭；

或者因为和朋友闹别扭而闷闷不乐。

孩子因为作业太多而满脸愁容，甚至哭闹不止；

或者因与小伙伴发生争执，气得小脸通红，怎么也不肯去上学。

……

这些闹情绪的现象，在孩子成长过程中实在是太常见了。

遇到这种情形，亲爱的朋友您是怎么看的呢？

有的朋友可能心一软，好吧，有求必应。

有的朋友可能相反，你闹情绪，我还有脾气呢，转身不理他，走了。

从教育的角度，孩子闹情绪可以理解，但产生情绪的根源——问题还得解决。

二

我们先来看情绪。

《黄帝内经》中提到，七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）是人的正常情绪反应，但如果这些情绪过度或持久，就可能对身体造成伤害。

《黄帝内经》中还提到解决的办法：

“木郁达之，火郁发之，土郁夺之，金郁泄之，水郁折之”（《素问·六元正纪大论》），意思是让淤滞发泄出去，打开通道，情绪就能疏解了。

所以，闹情绪可以，但要找到正确的宣泄途径，要告诉孩子：

哭哭鼻子，发发脾气，都是可以的，但不允许伤害他人和自己，也不能摔东西、破坏公物。

三

那么，大人可以如何科学地指导孩子宣泄情绪呢？

除了上面提到的哭哭鼻子，发发脾气。

可以试试运动法。

当孩子情绪低落时，不妨带他们去户外跑跑步、打打球、打打儿童沙袋，让汗水带走烦恼。

或者试试画画法。

让孩子拿起画笔，在画纸上自由地挥洒，把心中的情绪都画出来。

还有音乐法（现在流行音乐疗法）。

听一首喜欢的歌，或者自己唱出来，都能让心情得到舒缓。

深呼吸与冥想。

教孩子学会深呼吸，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，让心灵平静下来。

这种方法在《父母的觉醒》里有推荐，我自己也一直用来调心，简单有效，适合在家随时练习。

当然，也可以试试写日记，把心里的想法和感受写下来，这也是一种很好的情绪宣泄方式。

四

此外，还可以教孩子学会用ABC理论自我疏导。

A代表事件，B代表对事件的看法，C代表由此产生的情绪。

很多时候，我们的情绪并不是由事件本身决定的，而是由我们对事件的看法决定的。

所以，当孩子遇到不开心的事情时，引导他们换个角度去看问题，也许就能找到不一样的答案和心情。

五

情绪调整好了之后，我们更重要的是直面产生情绪的背后问题，去解决问题。

情绪是情绪，问题是问题，一码归一码。

闹完情绪后，仍要直面问题，解决问题。

如果是因为和朋友吵架而闹情绪，等心情平复后，就要思考如何与朋友沟通和解，修复关系；

若是因为学习上的困难而情绪低落，那就要制定计划，攻克难题。

只有这样，孩子才能在一次次情绪的起伏中学会成长，在一个个问题的解决中不断进步。

六

教育就是，闹情绪可以理解，但问题还得解决。

当我们遇到孩子闹情绪时，请先收起你的不耐烦和批评，试着去理解他们的感受，找到正确的宣泄途径，然后一起面对问题、解决问题。

只有当我们真正理解并接纳孩子的情绪，引导他们找到正确的宣泄途径，并培养他们解决问题的能力时，我们才能成为孩子成长路上的坚实后盾。