李阿姨在退休后卸下了压力，整个人都心宽体胖了，尤其是大腿和臀部明显变胖了，之前的裤子全都穿不下去了。

对此她觉得十分闹心，经常跟老伴抱怨，老伴总是宽慰他大腿粗、屁股大的长寿的象征，让她不必忧心。

开始的时候她还不相信，但听多了难免会动摇，难道屁股大、大腿粗的人真的会更长寿吗？

不少女性认为腿粗、屁股大代表着身材不够好，还有的女性明明不胖，但大腿就是粗，而且减肥了也瘦不了大腿。

实际上，这样的女性完全没有必要身材焦虑，因为越来越多的研究指向，腿粗、屁股大的人，寿命可能会更长。

加拿大和伊朗的科学家组成的研究团队发表在《英国医学杂志》上的一项研究，共纳入了72项临床研究结果、涉及252万受试者的临床数据，最终发现，大腿粗、臀部大的人死亡风险更低，也更长寿。

具体来看，腿围每增加5cm与总死亡风险下降18%相关、臀围每增加10cm也会让死亡风险下降10%。

研究人员指出，大腿皮下脂肪属于保护性脂肪。腿部储存脂肪的能力强大，可以防止脂肪跑去腹部、内脏内，威胁身体健康。

据牛津大学发表在《国际肥胖症杂志》的研究指出，臀部的脂肪同样是属于好脂肪，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，对血管硬化、糖尿病发生均有一定预防作用。

此外，我国上海交通大学医学院的研究人员发表在欧洲内分泌学会会刊《内分泌联系》上的研究也指出，大腿粗的人，更不容易患心脏病，同时该研究还指出腿围与高血压的发生风险有关，大腿围越小的人（男性小于51厘米，女性小于50厘米），患高血压的风险会更高。

所以看完这些研究，别再嫌弃自己“腿粗屁股大”了，这是妥妥的“长寿身材”。

一个好身材不仅可以为外表加分，同时还可能暗示着健康问题，人的体能、代谢以及患病几率等都与身材息息相关，甚至还有研究指出，身材可能决定癌症，尤其是身体有“一大一长”特征的人，患癌风险或更高。

1、个子高的人患癌风险更高

瑞典学者在1938年就曾对550万人进行长达50多年的研究发现，无论男女身高每增加10cm都与癌症风险增加10%以上相关。

无独有偶，约翰·霍普金斯大学的研究人员在《癌症流行病学、生物标志物与预防》上发表过一项研究，研究称高个子的人相较于矮个子的，更容易患结直肠癌、结肠息肉，发生息肉后有更高的风险演变成癌。身高每增加10cm，与结直肠癌风险增加14%、腺瘤风险增加6%相关。

我国著名癌症科普作家李治中刊文介绍：“照目前的研究数据来看，个子矮的人患癌风险更小，个子高的人风险更高是客观事实。

而有关这一说法最主流的猜想就是“生长激素”理论。长得高的人体内生长激素分泌更为旺盛，可刺激细胞分裂、生长，带来了更高身高的同时也会有更大的癌症风险。”

2、腰围大的人癌症风险更高

韩国嘉泉大学附属医院肥胖研究小组发表在《英国癌症杂志》一项研究，对对保险公司提供的公民健康数据进行了分析调查，结果发现腰围粗与18种癌症风险上升有关。

研究人员解释，腰围越粗的人说明腹部堆积的脂肪越多，内脏癌变的可能性也越大，包括胃癌、结直肠癌、肝癌以及肾癌等的风险均会提升。

其中，腰围粗的人患肾癌的风险更高，相较于腰围最小组（男性≤76cm，女性≤68cm），腰围超标的男女性患癌风险分别会增加91%、110%。

除了内脏癌症外，腰围过粗还与甲状腺癌、淋巴瘤以及头颈部肿瘤发生风险增加有相关性。其中，风险性最高的是甲状腺癌，腰围超标的男女性风险会增加127%、62%。

任何年龄都应该把保持健康体重当作重要健康目标。保持正常体重是健康的基础，要平衡“吃”和“动”的关系，在满足营养需求的基础上适当运动，增强身体功能，保持健康的生活方式，就可以为健康助力。

1、科学饮食

饮食上要注意保持膳食均衡，少吃高热量、高脂肪、高盐分的食物，可多吃新鲜的果蔬、粗粮等。注意要控制每餐的热量摄入，热量摄入过剩容易导致肥胖，对健康不利。

2、坚持运动

要将运动变成日常生活的一部分，每周至少保持5次运动，每次不少于30分钟。运动不一定要去健身房，可以将上下班改成步行、多做家务等，都是不错的运动。

3、充足睡眠

充足的睡眠对消除体内脂肪也有帮助，长期保持清醒会让人想吃更多的食物。且睡眠不足会让体内激素发生改变，容易让人食欲大增，摄入更多的食物。另外，身体过度疲劳会导致压力、炎症以及脂肪代谢减少。

4、监测体重

建议在家里准备一台体重秤，定期进行称重，随时计算自己的BMI值，发现过高、过低要及时调整。

虽说腿粗、屁股大的人更有希望获得长寿，但这也是指合理范围内的大，如若腿围、大腿围超过正常值的上限，还是要尽快减重。

参考资料：

[1] 《最新研究：大腿粗更长寿！但这两个地方粗，可能会缩短你的寿命！》.科普中国 2023年05月03日

[2] 《高个子癌症风险更高！每高10厘米，风险增加多少？》. 菠萝因子 2023年10月25日

[3] 《别太瘦！身上这4个地方有点肉才好！这种身材最长寿》. 健康时报 2025年01月15日

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