长寿是很多人都渴望的目标，尤其是中老年朋友，都会想着如何保持身体健康，延缓衰老。其实，我们的身体就自带一些“长寿穴位”，通过按摩这些穴位，不仅能帮助缓解身体不适，还能增强气血、调理五脏六腑，帮助身体保持健康。
今天就来为大家介绍6个有助于长寿的穴位，平时没事按摩或许能让你更加健康。
1、百会穴百会穴的位置：
百会穴位于头顶的正中，精确位置是从前发际正中往上5寸，或从后发际向上7寸，位于头顶的正中央。
按摩百会穴的好处：
百会穴属于督脉的一个重要穴位，按摩百会穴有助于调节神经系统，缓解头痛、失眠、焦虑等问题，还能促进头部血液循环，改善大脑的活力，间接有助于改善记忆力和精神状态。长期按摩百会穴有助于提神醒脑，甚至可能对延缓衰老有积极影响。
2、合谷穴合谷穴的位置：
合谷穴位于手背，拇指和食指交界处的虎口位置。
按摩合谷穴的好处：
合谷穴是一个通用的止痛穴，可以缓解头痛、牙痛、肩颈痛等多种疼痛症状。通过按摩合谷穴，还可能调节免疫系统的功能，缓解身体的紧张和压力，提升体力和精力，是日常调理身体的理想穴位。
3、涌泉穴涌泉穴的位置：
涌泉穴位于脚掌前1/3处，屈足时会在脚掌心形成一个凹陷。
按摩涌泉穴的好处：
涌泉穴是肾经的一个关键穴位，按摩此处有助于滋补肾气，增强体力，改善疲劳症状。它还可能通过促进气血流通来增强身体的免疫力，缓解体力不足和身体虚弱的问题。对于长期感到疲劳的人群，按摩涌泉穴有一定的帮助。
4、肾俞穴肾俞穴的位置：
肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。
按摩肾俞穴的好处：
肾俞穴是调理肾脏健康的重要穴位，按摩此处有助于补肾强腰，缓解腰膝酸软、疲劳等症状。它可能通过改善肾脏功能来帮助身体维持活力，对男性尤其有益处。除此之外，按摩肾俞穴还可能帮助调节内分泌系统，增强体力。
5、足三里穴足三里穴的位置：
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）的部位。
按摩足三里穴的好处：
足三里是胃经的重要穴位，按摩此穴可以促进胃肠功能，增强食欲，缓解消化不良、腹胀等问题。足三里穴还可能通过促进气血流通和胃肠功能来增强身体免疫力，调节气血，帮助提高体力，维持身体健康。
6、太冲穴太冲穴的位置：
太冲穴位于脚背部，第一和第二趾之间的缝隙中。
按摩太冲穴的好处：
太冲穴是肝经的一个重要穴位，按摩此穴可能通过刺激肝经来舒缓肝气郁结，从而调节情绪，缓解压力，缓解焦虑和烦躁等情绪。它还可以促进血液循环，改善气血不畅，有助于放松身体、舒缓精神压力。
如何按摩这些长寿穴位？1、按摩手法：
用大拇指或食指指腹轻轻按压或圆周按摩每个穴位，每个穴位的按摩时间为2-3分钟。力度适中，按摩时保持放松，不要过度用力。
2、按摩时间：
最佳时间是早晨醒来时，或者晚上睡觉前。选择一个安静的环境进行按摩，能够帮助舒缓身体和放松精神。
3、配合呼吸：
按摩过程中，配合深呼吸可以增强按摩的效果。深呼吸有助于放松全身的肌肉，调节气血流通。
4、坚持按摩：
想要见到效果，需要坚持每天进行。按摩时保持耐心，因为效果因人而异，可能需要一段时间才能感受到变化。
需要注意的是，每个人的身体状况和体质不同，因此按摩这些穴位的效果也会有所不同，效果或许需要长期坚持才能显现。
