案例分享：陈先生，今年32岁，因为平时工作压力太大，所以很喜欢吃一些辛辣刺激、口味重的食物来缓解压力，平时也不怎么运动，上班在公司坐着、下班在家坐着。

他的妻子比较注重养生，提醒他清淡饮食、多出去走走，但是他没当回事，过了一段时间，他发现自己每次上大号都很困难，在厕所腿都蹲麻了都没有用，仔细想想，好像平均10天才大便1次。

其实这种情况多半是便秘了，因为长期不运动、喜欢吃辛辣刺激的食物，肠道蠕动减慢、体内津液缺失，所以导致排便困难、大便又干又硬。

从中医的角度来说，便秘的类型有很多种，有些朋友在不清楚自己便秘所属类型的情况下，就去吃一些能够帮助通便的药。

比如，有的朋友属于冷秘，却一直在吃大黄、番泻叶等具有泻热通腑功效的药物，然后就会出现拉肚子的情况，你可别觉得这是“好事儿”，这样可能会导致便秘进一步加重。

为什么呢？

就拿冬天的水会凝冰来打比方，寒重后肠道里的水液就会凝结成冰块，流动的津液变少，冰块越来越多，肠道越来越窄，最后堵死，进而加重便秘，形成恶性循环。

所以，弄清自己的便秘类型是很重要的。

今天给大家分享一下中医便秘类型中，常见的热秘，这是因为热气聚积在大肠导致的便秘。

1．大便又干又硬，难以排出；

2．小便时间短、颜色深；

3．身体发热、面红耳赤，常有心烦的感觉；

4．总是口干舌燥，想喝水，伴有口臭的现象；

5．有时会有腹胀、腹痛的感觉；

6．舌体偏红色，舌苔黄腻等。

如果我们便秘的时候有这些表现，就有可能是属于热秘。

它出自医圣张仲景之手，主要药物组成也很简单，只有3味药：大黄、炙甘草、芒硝。

调胃承气汤的服用方法，是要先煎煮大黄和炙甘草，煎煮完毕后去掉药渣，然后才放芒硝，再用小火慢慢烧开趁热喝下就可以了。

这张方子里，大黄是主力军，它是泻下通便的一把好手，就像一个发起进攻的将军一样，走而不守，一路攻城略地、披荆斩棘，把肠胃里残存的糟粕和宿食清出体外；

但是只有将军没有士兵也难以赢得战役，因为肠道里的大便太硬了，大黄一个人攻不进去，这个时候怎么办呢？

能够软坚散结的芒硝出场了，它能帮助我们把坚硬的大便软化，大便变软后，大黄紧跟其后开始发挥作用，把胃肠里的积滞涤荡干净。

其实，这方子本来有大黄和芒硝这两味药就能够帮助排便了，但是医圣张仲景用药很谨慎，具体表现在哪里呢？

因为大黄是一味泻下的猛药，冲得又快又猛，可能会伤到人体正气，就加一味慢性子的甘草来保护脾胃，能够拉住大黄，不让大黄走得太快，能够慢慢的把胃肠的糟粕清理干净。

这三味药搭配在一起，能很好的帮助我们改善便秘的情况。

需要注意的是，泻下的方子，大便通畅了就不要再喝了，以免损伤人体的正气，一切以健康为重。

关于便秘、肥胖问题，我总结了一套方法，如果你有这方面的困扰，可以在评论区留言，我来帮助你，看舌苔、分析体质。