前段时间跟发小小聚，吃饭期间聊天说起孩子，发小感慨：怀老三的时候身体各种问题，产检几乎没有一次过的时候，到了孕中晚期还患上了妊娠糖尿病，直到现在血糖还没控制住。
不光是大人身体不太好，承受不住，孩子也是一样，孕早期见红，后来产检也是各种问题。
末了，发小说：生老大老二的时候啥事儿没有，还省钱，年龄大了，意外怀孕了，生老三真是折腾人。
看来医生建议的最佳生育年龄还是有科学依据的，最佳生育年龄并不是空穴来风。
妇产医生表示：生育的黄金年龄与个体本身关系密切。
在个体生命力最旺盛，各个器官功能都达到最成熟的时候，生育能力自然也是最佳。
一般来讲，对于男性、女性来说，最佳生育年龄相对于具体的节点，用“区间”形容更妥。
女性大概在25-28岁，男性大概在25-30岁。随着男性年龄的增长，精子的质量包括其浓度、活力，还有DNA碎片率等都有影响。
对精子本身来说，其质量越好，女方就更容易怀上，随之怀孕后出现流产、胎停、生化的风险就更低。
最后妇产医生还表示：这个年龄不仅仅是生育的黄金期，更是一个人人生当中最美好的时节点，在这个年龄做什么都是最好的时候，也算是人生当中最美好的时光。
当然了，不管是不是最佳年龄，在决定要孩子之前一定要科学备孕，现在跟过去不同，社会环境变化，饮食结构变化，孕前一定要科学备孕，最大程度上保证宝宝的健康平安。
01丨
孕前检查
孕前检查很有必要，在计划受孕前3-6个月内进行。
主要包括优生健康教育、体格检查、白带或精液常规检查、风疹病毒IgG抗体测定、地中海贫血检测、妇科超声等28项。
检查前几天注意休息、不饮酒，空腹参检，女方应避开月经期，检查前一晚禁房事。
02丨
提前吃叶酸
备孕期一定要吃叶酸，对预防胎儿缺陷至关重要，也是胎儿大脑发育的必备营养素，
建议准妈妈一定要补充起来，包括怀孕后的头三个月也是需要补充叶酸的，一些地区计生办还会免费发放叶酸。
03丨
调整生活习惯
夫妻双方在备孕期的饮食不需要过于特殊，既然决定备孕就要注意，尤其是女方不能喝酒抽烟，因为一旦出现什么状况，后果可能承担不起。
可以适当吃些鸡蛋、瘦肉、牛奶、谷物类和蔬菜水果之类的，多摄入富含蛋白质、维生素等食物，保证营养均衡，尽量避免油腻、辛辣的食物即可。
04丨
切忌滥用药物
无论在备孕期还是怀孕后，切记不能私自 用药，当然也不用过度 紧张。
如果女方在备孕期间生病，依旧可以在医生的指导下用药治疗，不需要过度紧张，如果在怀孕情况下生病，医生也会给出对应的治疗方案，无需焦虑。
另外，男方在备孕期间也需要谨慎服用药物，目前也有很多药物会对精子造成影响，还是建议咨询医生，给予方案过渡。
05丨
戒烟戒酒
无论是吸烟，还是喝酒都会影响双方精子和卵子的质量，并且可能会对妈妈和胎儿带来许多的安全隐患，所以千万不要存在侥幸心理，
改变不健康的生活方式，为了宝宝的健康，务必远离烟酒。
06丨
饮食禁忌
饮食需要注意食用健康食品，尽量少吃腌制、油炸、含糖比较高的食物。
如果食用肉制品、海鲜等，要烧熟再吃，尽量不要吃没有经过处理加工的海鲜，避免寄生虫的感染。
尽量不要摄入咖啡因，比如咖啡、茶等，避免食用容易导致过敏的食物，同时也尽量避免食用罐头类食物，罐头类食物通常含有大量的食品添加剂、防腐剂等，不利于身体健康以及胎儿发育。
虽说夫妻间备孕有最佳生育年龄，但也并不是说其他年龄不合适，无论哪个年龄生育，只要胎儿健康就是一大幸事。
