·作为老师，你是否也常常陷入“内耗”？·学生上课不听讲、领导的一句话、同事的一个眼神、家长的一个提问……都让自己内心极度地不安，一直在想着自己是不是做得不好、有没有哪里得罪人了，想着想着就开始暗自伤心、流泪。-·每天要花大量的时间平复情绪，才能正常地继续工作或者放松心情休息。精神内耗过多，整个人会感到非常疲惫。-·我经过两年的时间慢慢地找到了能不再焦虑、摆脱内耗的7个方法：1、不要追求完美，能完成就行；-2、不要过于理想化，不要觉得事事都能按自己设想的进行，允许误差和突发情况存在；-3、下班后以休息为主，不安排过多的活动；-4、活得“糙”一点，别事事都在意；-5、找准方向，盯住主线，别被其余的事情干扰；-6、情绪变化的时候，眺望远方，做几组深呼吸；-7、多看新闻、多看报纸；✅推荐APP：央视新闻、学习强国、人民日报-·虽然工作很多很繁忙，但是心理状态松弛了，就没有那么紧张，做到有条不紊，工作起来也会有干劲有成就感。-·希望所有的新老师都能摆脱“精神内耗”，能够有着充足的心理力量，自信、大方、从容地应对教学和其余工作，在工作中体会到乐趣和成就感～