💬相信大家一定会经历那种考前莫名其妙焦虑的情况😩我也经常会因为考试紧张到睡不着，在经历过大大小小的考试之后，我给自己总结了一套缓解焦虑的方法：

1️⃣，复习基础知识，打好地基，不要再多做一些很难的题目，徒增自己的焦虑。

这个时间点最重要的是回顾基础知识，让自己在考场上尽量不要因为简单的问题而丢分。这个时候做一些很难的题型会徒增焦虑。

考试不仅仅是知识的比拼，更是一场关于心理、心态的综合考量。这个时候一定要保持良好的心态❤去迎接考试。

2️⃣，适当地出去走走，呼吸新鲜空气👃

链接大自然🌲🌳，能够让自己的身心都得到放松，更能够静下来去反省自己，还有什么地方不足，还有什么地方可以补充。冷静的思考远比盲目的学习来的重要。

3️⃣，心理暗示自己一定能够成功💪

适当给自己一些自信，暗示自己一定会考好，自己付出了很多的努力，一定会得偿所愿。这种心理暗示会让你在潜意识里觉得你能够做得更好！

4️⃣，好好睡觉💤

这个阶段不建议大家熬夜复习，很伤身体，一定要保持充足的睡眠，让自己每天都能够精力充沛。听一些白噪音🎵，让自己放松下来。

5️⃣，大哭一场😭

如果真的非常焦虑，绷不住了，可以找个地方大声地哭一场，接纳自己可能不够完美，宣泄自己内心的压力。

6️⃣，远离那些会让你焦虑的人🧓

经常有人喜欢把焦虑挂在嘴边，跟这种人待久了自己的心情也会变得焦虑，如果可以的话，适当远离这种人，不要跟太负能量的人接触❌。

总而言之，这个时候，心态就是一切。

生命里什么都能发生。

我见到过高考失败，但保研到985的同学，也见到过高考走运，但最终无法适应大学生活退学的案例。

没有人能永远是赢家，社会无时无刻不再改变，要永远保持优秀的习惯，如果你能将自己打磨成💎，你就一定能被发现。