家里有个三岁的小宝宝，每次去超市一看到棒棒糖就走不动了，我发现，几乎每一个孩子都特别爱吃甜食，不管是什么甜食，都对孩子有着无穷的诱惑。许多家长面对孩子吃糖时，总是一味地妥协，心想着少吃点不要紧。爱吃糖可不止坏牙这一种危害，来看看你意想不到的伤害吧！

吃糖的危害

肥胖

宝贝吃过多含糖的食物，有可能会引发肥胖。当糖的摄入量超过身体的需要量时，身体就会自动将吸收的糖分，以糖原或脂肪的形式储存在体内，进而造成宝贝肥胖。

近视

糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，同时还要降低体内钙的含量。维生素B1能够保护视神经，而钙又是保护眼睛的好帮手，缺钙的话就会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，这样孩子很容易会近视。

疾病

过多的糖类，会造成肝脏和胰腺的负担。吸收到宝贝体内的糖分是通过肝脏和胰腺中分泌的胰岛素来调节的。肝脏就体内多余的糖分，转化成糖原和脂肪。胰岛素促进血液中的糖进入细胞中去代谢产能。但过多的糖分，却会使这两个部门疲惫不堪，造成损失，脂肪肝和糖尿病就有可能因此而产生。

龋齿

糖能提供能量，产酸的细菌利用宝贝吃进嘴里的糖供能繁殖，同时产生乳酸来腐蚀宝贝的牙齿。

厌食

研究表明，宝宝食欲受神经系统支配，通常在空腹的情况下，通过胃肠收缩促进大脑摄食中枢神经兴奋，从而使其感受到有吃东西的欲望。过多食用甜食，使血糖升高，抑制了食欲，依赖的甜的味道，也是部分儿童厌食的重要原因。

性格孤僻

从医学的角度分析，要是体内糖分过多，丙酮酸和乳酸等代谢物就会增多。而维生素B1会加速这些代谢产物的排泄。而维生素B1不会在体内自动合成，当身体里的维生素B1缺乏时，糖类代谢物丙酮酸等就会在脑中大量蓄积，会让孩子性格变得异常。

免疫力下降

据媒体报道称，有志愿者参与研究，在食用100g糖之后的5个小时内，免疫系统中的吞噬细胞降低了对细菌的吞噬能力。通常，人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，要是你吃了甜的食物，就会变成10，之后吃了一些甜的点心，会变成5，然后再吃一点甜的糖果就会变成2。所以，经常吃甜食免疫力容易降低，更容易感冒。

解决爱吃糖妙招

选对时机

疲劳饥饿时、头晕心慌时、体育运动前、汗多吐泻时、早晨与上午可以适量吃糖，此时吃糖对身体是有好处的。家长可以与孩子约定吃糖的数量和时间。

坚决杜绝

饭前、睡前、饱食后不宜吃糖，会影响进食，造成龋齿，导致肥胖。皮肤感染不宜吃糖，因为高血糖会为细菌提供生长繁殖的条件，会加重病情，造成反复感染。作为家长不要将糖作为孩子的特殊优待，会让孩子更加爱不释手。

糖果替身

现在市面上有很多可以帮助防止蛀牙的天然甜味剂，比如木糖醇。给宝宝吃这样的糖果，爸爸妈妈也就不用但心了。还可以给宝宝多吃水果，因为也是甜的，宝宝一般都比较喜欢。

膳食一度，您的膳食指导专家。