人间三月，不如偷得浮生半日闲，和伴侣手牵手去落英缤纷处踏青，带着孩子一起去放风筝，或者给自己一个独处的时光，读书、运动、旅行，让自己在时光中慢下来，身心愉悦才是最大的财富。如果没有健康，成功、财富、快乐、梦想便都是虚言。人生在世，唯有健康才是最宝贵的财富。再忙再累，也请记得善待自己，多听听身体的声音和信号，更好地照顾自己。

真的，没有什么比健康更重要

健康，人人之所愿

健康不是从天上掉下来的，也不是单纯祝愿就能实现的。和世界上的其他好事一样，健康是争取出来的，是建设出来的，是培养出来的，是保卫出来的。

爱自己，从爱自己的身体开始

关于20岁和30岁的变化，一位网友这样说：

20岁的时候真的很“刚”，一般的感冒、拉肚子连药都不吃，觉得自己身体好着呢，扛两天就好了。到了30岁，别说感冒伤风要及时吃药了，每天我都要灌自己一堆保养品，十一点之前必须睡觉，每天必须运动半小时以上，保温杯不离手，活脱脱就是一个养生girl。也开始学习保险知识，给自己配置足够保障的保险……意识到好身体的重要性以及给身体配置保障的必要性，是我这10年来最大的变化与收获。

我们总在说要爱自己，但爱自己的什么呢？第一，就是要爱自己的身体。

在现实中奔波，我们耗损最多、辜负最深的常常就是自己的身体。

身体的零件是需要呵护的，你总是用它，不保养，不休息，等到零件转不动了，疾病也会趁虚而入。那时，生活就不得不按下暂停键，用来弥补以前的消耗。

不要等到身体出现危机，才惊觉生命的脆弱和健康的可贵。充足的睡眠、规律的运动、合理的饮食，才能赋予我们更好的状态进击人生。

此生征程不是短跑冲刺，身体好，才有机会成为最后的赢家。好好爱自己，就是对自己最好的投资。

越聪明的人，越懂得休息

“你需要为周一做准备。要做到这一点，就要利用周末让自己恢复活力，而不是弄得筋疲力尽或者感到失望。”

真正的高质量休息，从来都不是浪费时间，而是身心的蓄能期。

作家朱光潜就曾分享过这样一个经历。

他写作碰到意兴不佳时，心里越想写好就越不顺手，但又不肯放下。于是越写越烦躁，越写越不像样。

每每发现自己状态不好时，他就立即丢开工作去乡下散步，放松心情。

再次回到案前写字作文时，反而会觉得精神百倍，原本认为不可能完成的任务，也可以轻松做到。

这个经历让他明白了，不止写字作文是如此，任何事情想要做好，就必须在开始时确保自己精神饱满。

越是聪明的人越懂得休息，休息不仅是为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。就像《狼图腾》里说的：

“身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。”

为了健康，做点什么

多运动。“我劝你多打网球，多弹钢琴，多栽花木，多搬砖弄瓦。假如你不喜欢这些玩艺儿，你就谈谈笑笑，跑跑跳跳，也是好的。”（朱光潜）

少熬夜。“朋友，您开始脱头发了。您得当心点呀，您才不到30岁。秃头对您太不好看，您把生活看得太严肃了。”（纪德）

健康饮食。“外卖点多了，吃得油腻，不妨得闲溜达到菜市场，自己采购，遍赏瓜果时蔬之鲜活，自己下厨，用一顿带着锅气的可口饭菜治愈自己和家人。”（《夜读》）

保持心情愉快。“请记住，不要因为5分钟的不开心，就耽误你23小时55分钟的开心。”

新的一年，

好好吃饭，好好睡觉，好好生活。

你只有健康了，

才有精力去做想做的事，

才有心力去爱想爱的人，

才有余力去实现你的其他梦想。

真的，把自己的健康当回事。