你知道吗？我们每天吃饭、说话都离不开的舌头，其实是身体内部健康状况的 “晴雨表”。在中医理论中，人体的各个脏腑都通过经络与舌头相连，舌头就像一面镜子，能清晰地反映出脏腑的气血盛衰、阴阳平衡以及疾病的潜在迹象。

今天，就来给大家揭开舌诊的神秘面纱，看看这小小的舌头究竟藏着怎样的健康密码。

中医认为，舌为心之苗窍，又与脾胃、肝胆、肾等脏腑密切相关。舌尖对应心肺，舌中对应脾胃，舌两侧对应肝胆，舌根对应肾。通过观察舌头的颜色、形状、舌苔等方面的变化，就能推断出相应脏腑的功能状态。

舌头的颜色

正常的舌头颜色应该是淡红而润泽的。如果舌头颜色淡白，往往提示气血亏虚，就像身体的 “气血发动机” 动力不足，无法为脏腑提供充足的养分。这种情况常见于久病体弱、营养不良或失血过多的人群，他们可能会伴有面色苍白、头晕眼花、神疲乏力等症状。而舌头颜色发红，尤其是舌尖红赤，多表示体内有热，可能是心肺有火。比如，有些人在熬夜、吃了过多辛辣食物后，舌尖会变得通红，还可能出现口腔溃疡、心烦失眠等上火表现。如果舌头颜色青紫，那就要警惕瘀血内阻了，这意味着气血运行不畅，就像道路被堵塞，血液无法顺利流通到身体各处。患有心血管疾病、肿瘤等慢性疾病的患者，舌头上常常会出现瘀点、瘀斑。

舌头的形状

舌头的形状也能透露不少健康信息。舌体胖大，边缘有齿痕，这在中医里被称为齿痕舌，多与脾虚湿盛有关。脾主运化水湿，当脾气虚弱时，水湿代谢就会失常，导致舌体因水湿停滞而胖大，受到牙齿的挤压便形成了齿痕。这类人往往消化功能较差，容易出现食欲不振、腹胀、大便溏稀等症状。舌体瘦小而薄，多为气血两虚或阴虚火旺。气血不足无法滋养舌体，就会使其变得瘦小；而阴虚火旺则会 “灼烧” 舌体，使其愈发单薄。这类人常伴有口干咽燥、五心烦热、失眠多梦等不适。另外，如果舌头僵硬、颤动，可能是中风的先兆，这是因为肝风内动，影响了舌头的正常运动，一旦出现这种情况，必须立即就医。

舌苔的变化

舌苔是胃气上蒸所形成的，它的厚薄、颜色、润燥等变化，能反映出脾胃的功能以及疾病的性质和发展阶段。正常的舌苔应该是薄白而均匀，干湿适中的。舌苔薄白，提示身体基本健康，或者是疾病初起，病情较轻。如果舌苔增厚，变成白腻苔，这是体内有痰湿的表现，就像身体里有一团黏腻的 “痰湿垃圾”，阻碍了脾胃的运化功能。这类人常常感觉口中黏腻不爽、胸闷腹胀、肢体困重。黄腻苔则表示体内有湿热，多由外感湿热之邪或饮食不节，损伤脾胃，导致湿热内生引起。患者可能会出现口苦口臭、大便黏滞不爽、小便黄赤等症状。如果舌苔剥落，呈现地图舌，这往往是胃阴不足或气血两虚的表现，说明脾胃的 “滋养功能” 出现了问题，无法正常濡养舌体。

如果你也对自己的健康状况感到担忧，或者想通过中医的方法来调理身体，不妨先伸出舌头看一看。当然，舌诊只是中医诊断的一部分，要全面准确地判断病情，还需要结合症状、脉象等其他诊断方法。