秋燥最容易伤肺，想要孩子秋冬少生病，必须把肺给养好。说到帮孩子润肺，雪梨就是不错的选择。

今天我给大家分享5个雪梨的巧搭配，家长可以通过日常饮食来调好孩子脾胃，避免阴虚燥热，让孩子秋冬少生病，更好的长肉长个。

❶雪梨+百合

百合可以清心安神，雪梨润肺止咳，二者组合，能够缓解秋季的燥热，让孩子的心情平静，睡得也更好。适合容易心烦、睡眠不好，且有轻微干咳的孩子。

材料：雪梨1个、百合10 - 15克（干百合提前泡发）、适量冰糖。

做法：加入适量清水，放入雪梨块和泡发好的百合，大火煮开后转小火炖煮20 - 30分钟，可根据个人口味加入适量冰糖调味。

❷雪梨+山楂

山楂消食化积，帮助孩子消化食物，雪梨润肺清热，防止积食引发内热。适合食欲不佳、有积食情况的孩子。

材料：雪梨1个、山楂10颗左右（去核）、冰糖适量。

做法：雪梨去皮去核切成小块，山楂洗净去核，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮15 - 20分钟，加入冰糖搅拌均匀，再煮5分钟左右即可。

❸雪梨+罗汉果

罗汉果有清热润肺、利咽开音的作用。雪梨和罗汉果搭配，味道清甜，对于秋冬季节孩子容易出现的咳嗽、喉咙干痒等问题有很好的缓解作用。适合在秋冬季节容易喉咙干痒、咳嗽的孩子。

材料：雪梨1个、罗汉果半个（掰碎）。

做法：雪梨去皮去核切成小块，将雪梨块和罗汉果碎放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮25 - 30分钟即可。

❹雪梨+红枣

红枣具有健脾益胃、补气养血的作用。雪梨与红枣搭配，既能润肺清热，又能健脾养胃，为孩子提供充足的营养，提高身体免疫力。适合脾胃虚弱、体质较虚、抵抗力差的孩子。

材料：雪梨去皮去核切块。红枣洗净去核。

做法：锅中加入适量清水，放入雪梨块和红枣。大火煮开后转小火炖煮20 - 25分钟，加入适量冰糖调味。

❺雪梨+银耳

银耳素有“平民燕窝”之称，富含胶质，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。将雪梨与银耳一起炖煮，不仅能润肺清热，还能为孩子补充丰富的胶原蛋白，肌肤也更加的水润。适合皮肤干燥、肺燥咳嗽的孩子。

材料：雪梨1个、银耳半朵（泡发后撕成小朵）。

做法：雪梨去皮去核切块，泡发好的银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖煮30 - 40分钟，加入雪梨块继续炖煮20 - 30分钟即可，根据口味加入冰糖调味。

当然需要强调的是，食疗的作用毕竟有限，可以作为日常调养，如果孩子已经出现久治不愈，或者是症状已经比较严重了，就要进行系统调理了。

就像我前段时间看了个小女孩，妈妈说入秋以来，就经常咳嗽，尤其是早晚时候，食欲也变差了，以前爱吃的饭菜也提不起兴趣，看着面色也没之前红润有光泽了，问我有没有什么方法。

我看了看孩子舌质很淡，舌头边缘有齿痕，嘴唇也比较干，还有明显的下眼睑发青，就是脾肺气虚了。给孩子开了个方来调理，同时交代家长，平时孩子饮食上要少吃生冷、油腻和辛辣的食物，多吃一些健脾益肺的食物，比如山药、南瓜、小米、红枣等，也可以给孩子煮一些梨水喝。

喝了2周的方，家长反馈孩子胃口好很多，咳嗽情况基本也都好了，后来又开了2周巩固了下，这次来看孩子小脸都不一样了，有血色了，也有精神了，可见是调对了。

家长也可以对照看看，孩子是否也有下面这些问题，如果有就要重视了。

1、饮食方面：不好好吃饭，挑食厌食，经常积食，能吃不吸收；

2、排便方面：大便干排便难，排便周期长，有的孩子反复拉肚子；

3、睡眠方面：入睡难，睡不安稳，趴睡，打呼磨牙，出汗多；

4、体质方面：体质差爱生病，有鼻炎，腺样体肥大，过敏体质；

5、身高方面：瘦瘦小小，偏矮长得慢，身高体重不达标。