我院苏云霞医生开展了一场主题为《瑶医对高血压的认识与防治》的健康知识讲座，微博平台同步进行直播。您可至微博观看直播回放或阅读本篇文字版总结。

什么是高血压？

瑶医认为人体健康依赖“天（气候环境）”“地（饮食起居）”“水（气血津液）”三者的动态平衡。

高血压成因：长期受湿热气候（天）、饮食肥甘厚味（地）、气血瘀滞或津液代谢失常（水）的影响，导致三元素失衡，血压升高。

高血压病机：毒邪壅滞气路，虚损脏腑功能，形成“毒盛虚损”的病理状态。

气候湿热：长期生活在湿热环境中，湿热邪气侵入体内，阻滞气机。

饮食不节：过食肥甘、咸味食物，损伤脾胃，痰湿内生。

情志失调：忧思、愤怒等情绪导致肝气郁结，气郁化火。

劳逸失度：过度劳累耗伤气血，或久坐少动导致气滞血瘀。

湿热体质：易感外邪，痰湿瘀血壅盛。

阴虚体质：肝肾不足，阴不制阳，虚火上炎。

根据中医理论每种食物均有其“四性五味”，食用后均可作用于相关脏腑，产生一定保健治疗作用。排内邪、安脏腑、清神志、资血气。了解食物的基本营养成份和性味作用，用食平疴，怡情遣病，是自我疗养中最高明的“医道”，所以高血压患者必须重视，掌握饮食疗法。

荷叶粥：荷叶、粳米、白糖。清热生津止渴；有降压、调脂、减肥效果。

荠菜粥：荠菜、粳米。可清热解毒，养肝明明 ，利水消肿。

车前子粥：车前子20g、粳米100g。有利水消肿，养肝明目，适用于高血压、肥胖患者。

如何预防高血压？

限制过多纳盐摄入，首先减少烹调用盐，每人每天食盐量6克为宜；减少膳食脂肪，补充适量蛋白质。多食蔬菜和水果，摄入足量钾、镁、钙；限制饮酒；控制体重；坚持运动。

间歇性服药，或频繁换药，这样会使血压波动更加明显；

根据自我感觉增减降压药；

不按病情进行科学治疗；

不经医生诊断，自行买药服药；

不监测血压变化情况，一味“坚持”服药。