春天，万物复苏，是女生养气血的黄金时节。气血充足，才能面色红润、精力充沛。

为什么春季适合养气血？

中医认为，春属木，与人体肝脏相对应。肝主藏血，春季肝气升发，肝脏功能活跃，此时调养气血能起到事半功倍的效果。就像春天播种，顺应天时，能为一年的气血充足打下基础。

气血不足的人，脸色往往苍白或萎黄，缺乏红润光泽。经常感到疲倦乏力，稍微活动就气喘吁吁，提不起精神，工作学习时注意力也难以集中。入睡困难、多梦易醒，睡眠质量差。

红色入心，心主血，多吃红色食物。脉。红枣、红豆、红米等都是养气血的好食材。

春季肝气升发，补肝肾有助于气血的生成，可以适当吃些补肝肾食物。黑芝麻、核桃都是不错的选择。

春季适合做一些轻柔的运动。如瑜伽、太极拳、易筋洗髓功等，让气血随着身体的伸展而畅通。

散步踏青，呼吸新鲜空气，既能舒缓心情，又能促进气血流通。

春天应顺应自然规律，早睡早起。夜晚是身体自我修复的时间，良好的睡眠能让肝脏更好地藏血，滋养全身。

保持心情舒畅，情绪对气血的运行影响很大。学会调整心态，心情好了，气血自然通畅。