20分钟就做好的营养早餐饼，不揉面不擀面，适合上班族赶时间的人。
鸡蛋卷饼
材料：适量面粉，1克盐，适量清水，一个鸡蛋，葱花，芝麻，青菜，豆芽，火腿。
手抓饼蛋包肠
材料：适量手抓饼，适量猪肉松，2片午餐肉，2个鸡蛋，适量芝士片，
土豆香肠饼
材料：适量土豆，少许黑胡椒粉，适量盐，2勺玉米淀粉，适量火腿肠，
胡萝卜蔬菜包
材料：胡萝卜，玉米丁，火腿肠，鸡蛋，1勺蚝油，生抽，香油，少许黑胡椒，盐，适量饺子皮，辣椒粉。
麻将酸汤面
材料：大蒜末，辣椒面，白芝麻，热油，1勺生抽，1勺陈醋，1勺蚝油，1勺芝麻酱，适量午餐肉，适量面条，生菜。
小贴士：
1.空气炸锅跟烤箱都可以用，温度设置不太一样。
2.口味自由调整 ，喜欢吃辣的就加多点。
