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我前一段时间发现，自己把孩子关在家里，似乎关得有点久了。

关得太久，孩子有些内向，平时跟我们吵架，能有来有回，但见到陌生人，就变成了闷葫芦。

关得太久，以至于连和同学如何交往，如何保护自己都不会，在学校里时常被其他同学欺负。

关得太久，他身体变得脆弱，每次感冒就咳嗽，而且会持续好几天都不见好。

另外，儿子还一直有脾胃虚弱的小问题。

其实我一直想带他出去玩！

比如，每天早晨带他早点起来，然后跑跑步。

但因为工作的关系，总抽不出时间，所有很多想法，便一拖再拖。

直到今年过年，才惊觉自己似乎什么都没做好：工作没起色，孩子也没养好，亏待了他太多。

但这些还不是我最担心的！

记得有一位一直关注青少年心理健康的老师，似乎表达过类似的观点，想要避免孩子遇到压力出现心理问题，最好就要带孩子多锻炼锻炼。

当孩子身体好的时候，他对外界压力或者痛苦的耐受力，就会强上几分。

今年春节和高中的一位老友通电话，无意间向他透露，我家孩子有脾胃虚弱的问题。

他语速很快，说了一句，但我没听清他说了什么，我还以为他准备推荐吃的或者药物，待听清楚的时候，我才知道，他是建议我带孩子多出去运动。

那一刻，联想到老友和那位老师的话，我恍然大悟。

孩子哪有什么脾胃虚弱，就是身子骨弱，被我关在家里太久，缺乏锻炼而已。

所以，自今年春节后，我便启动了带孩子锻炼的计划。

我虽然很希望自己可以每天早上早起，带他去操场跑两圈，但现实是不仅他起不来，我因工作压力的缘故，也很难坚持。

早在他上幼儿园的时候，周六周日或者寒暑假休息，我也尝试带他早上跑步，但是他跑了两次，没有新鲜感后，便死活不愿意出去了。

所以，必须找到一个最省时省力的方法，帮助孩子锻炼。

正好我家住10楼，爬楼是个不错的选择。

每周上学五天，每天需要接送他四次。

送他上学，因为急着到学校，如果走楼梯，很不经济，但是接他回来的时候，带他爬楼，却是一个不错的选择。

每周有至少以后10次锻炼的机会，这种程度的运动量，对于一个孩子来说，其实已经很充足了。

不过，对于爬楼梯，孩子是一万不愿意，因为这个年纪，爬楼梯对他而言，实在太累了。

每次爬了两三层楼，他就累了，不想走了，但是催着他，他还是能爬完的。

如今，我想了一个好办法，走到最后三层的时候，让他先领先一层，然后比赛谁先到家。

不出意外，每次都是他先到家，有了这种激励之后，他似乎没那么讨厌爬楼了。

也许，等他已经可以适应爬楼带给他的痛苦之后，一切都会好起来。

其实，不等他适应爬楼的辛苦，身体的一些改变，已经出现了。

前些天突发奇想，晚上带他到外面散步。

到了体育馆，他又开始跑起来了，我和妻子在操场走了4圈，他跑了整整4圈，虽然是内圈，甚至抄了部分近路，但是他的体力，已经发生了肉眼可见的变化啊！

要知道，去年夏天，他跑四分之一圈，就坚持不下去了。

如今看着他在操场纵情奔跑的身影，忽然觉得好欣慰，这或许才是孩子该有的模样吧。

隐隐觉得，这一个多月的爬楼锻炼，已经让他的体力，有了很大的进步，而且可以忍受持续跑步带来的痛苦了。

甚至，他已经喜欢上了跑步。

如今的儿子，每晚都要拉着我带他去体育馆跑步。

昨天上午骑电瓶车接孩子回来，他无意中说了自己跟同学的事。

“今天有4个同学围攻我，但被我打跑了！”

听完之后，我有些震惊，心里纳闷，自己儿子什么时候这么厉害了，一个人打走4个，他老爸当年长得人高马大，也没这么莽啊？

问了情况才知道，他跟这4个同学一开始是闹着玩，但随后几人玩闹的时候，没有分寸，打疼他了。

然后儿子发怒了，挥着拳头便把这几个孩子撵走了，“别以为我的拳头没有练过！”

这说明一件事，儿子的身体素质，在不知不觉中增强了，而后身体素质的变化，带来自信心的变化。

当然，这有可能是他现在长大了，对同学实力的评估发生了变化；也可能是这段时间的爬楼训练，潜意识中让他对自己的身体有了信心。

所以，他变得比以前勇敢反抗了！

身体变强壮了，人的精气神，就会变强，孩子也不例外！

他们虽然不懂其中的原因，但是他们比我们成人对身体的变化更敏感，便会下意识地运用自己的身体，做自己以前不敢做的事。

其实，被工作生活左右的我们，也许无法抽出最多的时间，给孩子最好的陪伴。

但是，我们却可以利用有限的时间，让孩子得到最大的成长，却是我们能做到的事。

有家长可能会说，陪孩子一起爬楼？陪孩子一起散步跑步？我哪有那么多时间！

时间挤挤，总会有的？

也许，我们做不到每天的陪伴，但每周陪伴个一两次，应该还是能做到的。

逼着孩子锻炼，是一件吃苦的事，有时候我们也要不失时机地给点鼓励！

去年学校组织运动会，儿子直接拒绝参加了。

今天夜晚，趁着散步的功夫，我牵着手告诉他：“你刚才跑的速度很快，如果今年参加运动会，说不定可以拿到第1名呢？”

孩子问我，第1名能拿到什么奖励，我说我也不知道，“或许是个大奖吧，你参加了就知道。”

我知道儿子心动了。

比起心动，我更希望他能勇敢地报名。

不管他拿不拿得到奖，我都会给他一个属于我的特有奖励。

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