随着现代社会生活节奏加快和工作压力增大，失眠问题在人群中日益普遍，严重影响了人们的正常生活和工作。

“只有晚上的时间是自己的，舍不得睡！”，让年轻人的失眠情况越发常见。

根据中国睡眠研究会发布的数据，中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。而以00后、95后和90后为代表的年轻人睡眠问题越来越突出。

入睡困难、睡眠不好，失眠，已经成为很多人的通病。无论是主动熬夜，还是被动失眠，若睡眠时间不足6小时，长期以往将会打破人体的生物钟，降低身体免疫力，并对大脑、心脏、肝脏等器官造成慢性伤害，严重影响身体健康。

睡眠不足的危害

01免疫力下降

生物钟具有调节人体行为、激素水平、体温、新陈代谢等功能，一旦生物钟紊乱，将会造成机体免疫力下降，更容易感冒、腹泻等，同时患癌风险也会随之增大。

02损伤大脑

睡眠不足导致脑内的杏仁核无法有效更新，从而减弱情绪控制能力，更容易产生负面情绪，大大提高患抑郁症、焦虑症等精神障碍的风险。

同时，缺乏睡眠还会使大脑中的有毒代谢物β-淀粉样蛋白堆积，从而损伤大脑健康，轻则影响休息和记忆力，重则增加老年痴呆等疾病风险。更为严重的是，这种大脑损害是不可逆的，睡再多的觉也补不回来。

03伤肝伤肾

躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有助提高肝脏的解毒能力。如肝脏得不到充分休息，受损的肝细胞将会难以修复且容易进一步恶化。

夜间，肾脏的过滤速度比白天慢，尿液会相应减少，如果长时间缺乏连续性睡眠，可能使肾脏机能较快衰退。

04心脑血管疾病

调查发现，失眠与10年内中风等心脑血管发病率升高有关，尤其在年轻人和非高血压成年人中尤为明显。

因为晚睡1小时心率加快40%左右，超过3小时则心率增加200%以上，且该影响会持续到第二天下午6点。

此时，心率加快，心脏负担增大，同时又会伴有交感神经兴奋、血压升高，更容易导致血管破裂出血、闭塞等情况，从而引发中风、脑梗等致命危机。

05肌肉疼痛

在经历过浅睡眠阶段后，身体将会进入深度睡眠阶段，此时肌肉会越来越放松，使身体得到充足的休息。

长期失眠容易造成肌肉紧张，起床后昏昏沉沉，甚至诱发慢性疼痛。此外，失眠还会影响患者对疼痛的敏感度，随着失眠频率和严重程度的增加，痛觉灵敏度也会增加。

膏方帮您赶走失眠

中医认为，失眠病位主要在心，并涉及肝、脾（胃）、肾、胆等脏腑。

膏方吸收快，作用强，口感好，药效持久，年轻人容易接受，其疗效显著、不易复发且无副作用，同时携带方便。在治疗失眠方面，膏方具备以下三大优势：

辨证论治 过程缓和

治疗失眠，其组方以中医学“整体观念”为指导，遵循“治病求本”的治疗原则，针对不同病因、病理和个人体质进行辨证论治。从失眠的源头出发，调整人体脏腑气血阴阳、固体清源，从根本上治疗失眠，使机体达到“阴平阳秘”的状态。

它兼具补益和调治两大功效，服用时间较长，药力较和缓，属于“缓剂”。此外，中医注重日常的调理，建议在日常生活中就要养成良好的作息习惯，再配合好适当的饮食和运动，患者身体健康状况会一点点地改善，失眠的症状也会逐渐缓解。

无成瘾性 副作用小

西医治疗失眠的方法主要是采用镇静类药物，虽然前期效果比较显著，但长期服用这些药物带来一些潜在危害，比如患者剂量不断增加，出现成瘾性，甚至还会产生头痛、嗜睡、眩晕等症状。

相比之下，中医膏方虽然起效不如西药迅速，但无需担心成瘾性的问题，也没有安眠药的副作用以及停药后戒断反应的出现。因此，越来越多的失眠患者开始倾向于中医治疗。

改善体质 调节情绪

膏方最主要的目的就是改善个人体质，不仅可以补充能量，提高免疫力，还能增强抗病能力，有效治疗慢性疾病。

此外，膏方还具有宁心安神、解郁除烦的功效，对焦虑和抑郁情绪也有一定的积极作用。

因此，膏方适用于各个年龄阶段的人群。无论是长期失眠的老年患者，还是处于紧张、繁忙工作中的中青年上班族人群，膏方调理不失为一个有效的治疗方法。