现如今的人们，都将身材的管控看待的非常重要，即便不是娱乐圈中的明星，也会在日常生活中过度关注体重的变化，毕竟肥胖是每个人都不想拥有的，不光带给自己丑陋的外表，还为某些慢性疾病埋下了隐患，但是很多人为了追求理想中的苗条身材，会尝试各种各样对身体有害的减肥方式，但其实有些人的体重是在标准范围内的，过多的减肥反而会影响健康，对于男性朋友来讲，标准体重应该在多少呢？今天不妨来了解一下吧。

男性152-188cm标准体重对照表公布，若你超标，可尝试脚蹬拉力器

屏幕前各位身高处于152~188cm的男性朋友，不妨根据以上提到的标准体重对照表，自测一下，看看自己是否在标准范围内呢，如果你超标的话，一定要运动起来了，在如今快节奏的时代影响下，相信很多人都没有过多的时间去健身房运动锻炼，如果你还在为这件事而困扰的话，不妨尝试一款脚蹬拉力器，具体作用和原理如下：

【产品介绍】

这款拉力器采用高密度NBR材质，条纹设计更安全，4股弹力乳胶管质量更佳，泡沫手柄，快速吸收运动流汗，给人的安全感也是非常高的，泡绵也可以让大家的身体不受到伤害。

在手柄和脚踩位置采用了超厚超软的泡棉材质，让我们在使用的时候，感到很柔软舒适。弹力绳方面更是采用4股乳胶管设计加粗加厚，弹力十足，让我们在使用的时候不管做什么动作都能得到好的体验。在脚踩方面更是采用了凹槽设计，让我们双脚踩在上面的时候感到很舒服。

【产品细节展示】

1、加粗的橡胶管拉力更强，燃脂效果更好

2、柔软泡沫手柄高密度柔软泡沫舒适，不伤手很亲肤

3、NBA财智多面纹路，脚踏防滑橡胶，脚踏实用安全更放心

综上所述，这款脚蹬拉力器，由于有着柔软的泡沫手柄，更能让人们在体验与运动的过程中免受伤害，特别适合想去健身房，但又没有时间的朋友，在运动的过程中享受健康的生活。

【使用方法】

需要配合使用到的器械：瑜伽垫、拉力器

动作一：仰卧提拉

双脚踩住拉力器做固定，然后如图所示做仰卧起坐运动。在躺下去的时候，不需要完全平躺，要注意头部与瑜伽垫的距离，尽量不要磕碰到哦！做那个动作时也尽量不要用颈部的力量，动作也要保持匀速，每天做5组，每组保持在20次左右即可。

动作二：腿部提拉

双腿并拢借助拉力器向上抬腿，抬腿的角度也尽量保持在90度左右。过程中双腿要一直处于笔直的状态，不要中途弯曲或者分开，重复20次为一组，每天建议做5组。

动作三：双手提拉

需要站直，全身都不要动，光手臂动就可以，用手臂的力量提拉拉力器，最好提到颈部，再慢慢复原。由于动作简单，这个动作可以多做一点，每天5组，每组20次。

这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，你的身材会有明显改善（如图示）。

【使用后的感受】

使用这款拉力器时，会配合着身体的运动，如果是初次训练者，可能会感觉手臂以及身体关节处会有明显的酸痛感，这完全属于正常现象，这也是人体脂肪燃烧后的表现，大约坚持3~5天的时间酸痛感即可缓解，坚持半个月到一个月的时间，你就会看到身材有明显的变化。

上图这位大哥，就是坚持运动之后的变化，我们可以看到，这位大哥之前圆圆的啤酒肚已经消失不见了，整个人看起来特别的精干有气质，这也是运动带来的魅力。

【产品利弊】

缺点：拉力器和瑜伽垫是以套餐的形式售卖的，如果想买瑜伽垫，就需要买套餐，感兴趣的朋友不妨自己选择一下。

优点：这款拉力器的好处在于价格便宜，比较亲民，性价比比较高，坚持一段时间能减肥塑形，提高人的气质，是减肥人士非常不错的选择。

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凡事都有优缺点，不过综合来讲的话，这款脚动拉力器性价比还是比较高的，如果你有减脂需求或是正处于减脂期的话，不妨尝试一下这款脚蹬拉力器，或许适合你呢，只需要省下一顿饭钱，就可以换来完美的身材和健康的身体，简直是两全其美。