大家好，我是张医生，老话说：“病从口入，寒从脚起。”，在中医看来，脚是很容易受凉的一个部位，并且这里还聚集了很多的经络和穴位，因此要是脚是受凉了，那阳气就会受影响，导致寒气在体内滞留，影响气血运行，导致更多的健康问题出现。
那面对这种情况，晚上睡觉的时候穿上宽松的、保暖效果好的袜子就是一个很好的应对方式，它能帮助体内的阳气往下走，起到调和阴阳的一个作用。要是能坚持一个冬天都这么做，或许还会让身体出现三个大变化！
首先，能让睡眠质量变好。你看啊，刚才咱们已经提到了，脚这里汇聚着很多的经脉，这脚一暖和，阳气的生发也会变多，可以促进咱们体内的血液循环的，让咱们的心神能得到更好的滋养，这睡眠质量自然也就跟着上去了。特别是对于那些睡不安稳，并且睡一晚上这脚还是凉的人来说，睡觉穿袜子这招儿啊是很管用的。
其次，免疫力也能增强。咱们的脚心有一个穴位叫涌泉穴，它是足少阴肾经的“第一穴”，是起点所在，同时也是全身阳气汇聚的一个地方，所以保持脚部的温暖以后，阳气就能更好的去驱散和抵御风寒邪气，冬天坚持这么做，像感冒、咳嗽这些小毛病就很难再找上你了，能帮你健健康康地过冬。
然后，还能缓解腿脚冷痛麻木的问题。这天一冷，中老年朋友啊就容易出现下肢的不适感，比如麻木抽筋、疼痛、使不上劲儿、怕风怕冷之类的，这是因为腿脚作为身体的末端，血液循化相对来说也是比较差的，再一受寒，寒邪就会加重血液的凝滞，腿脚接受不到足够的阳气的温煦和滋养，问题也就出现了。而穿上袜子让脚暖起来，这些问题自然也就能得到缓解了。
最后还得提醒大家，如果你是那种阴虚火旺的体质，这个方法可能就不太适合你了，因为袜子可能会让你觉得脚更热、更闷，反而影响睡眠。今天的分享就到这里了，我们下期再见。
