内容资料来源：
[1]赖晓燕,尤志珺,邓晓玲.纤维蛋白原/白蛋白比值与大动脉粥样硬化型脑梗死患者神经功能缺损及预后的影响因素分析[J].神经损伤与功能重建,2024,19(06):369-372.
[2]付子娟,李茜,鲁琳,等.血清ANGPTL3、NFATc1水平与脑梗死患者病情严重程度、预后的关系[J].实用医学杂志,2024,40(10):1407-1411.
[3]张丽霞,柴益庭,崔彩霞,等.血清LDL与TG对急性脑梗死并发认知障碍的预测[J].国际检验医学杂志,2024,45(09):1145-1147.
慢跑是一种低成本的健身方式，对身体健康有多方面的益处，首先慢跑有助于增强心脏功能，提高心肺耐力，可以降低高血压的风险，对预防心血管疾病有积极作用。其次，慢跑还可以燃烧卡路里，有助于体重管理，对于控制体重和减肥都非常有效。此外，慢跑还能提高免疫力，长期规律的慢跑可以增强免疫系统，减少患病的可能。
52岁的江平是一名来自云南的玫瑰花种植户，他和妻子一起经营着一家规模中等的玫瑰花基地。江平的性格十分火爆直接，碰到不喜欢的人或者事，就会毫不客气的讲出来，常常是一言不合就跟别人吵起来，每次都是妻子为他收拾烂摊子。
妻子实在看不下去便劝他做人圆滑委婉一点，可江平压根不把妻子的话放在心上。江平还特别喜欢喝酒，每天无论中饭晚饭，顿顿都要喝二两酒，有时候隔着老远都能闻到他身上的酒味。不过江平的玫瑰花种植技术确实有一手，每年种出来的花又美产量又大，因此他家的生意一直不错。
2017年6月12日，已经快到中午了，江平还在修建玫瑰花，猛烈的太阳晒得他的汗珠一颗一颗往下掉。突然，江平的眼前猛地黑了一下，随即又恢复正常，就像有人和他闹着玩把黑布盖他眼上又立马抽走一样。江平没在意，心想应该是太阳太毒了，于是匆匆修建完眼前的花枝就回家了。
第二天晚上，江平正在和妻子吃晚饭，一边喝着小酒，一边闲聊着近段时间家里的生意情况。下一秒，他的心脏开始砰砰砰地快速跳动起来，心脏仿佛脱缰的野马一般不受控制，失去了正常的节律。江平顿时感觉心慌不已，他紧紧的按住胸膛，试图用这个办法来让心脏恢复原来的节奏，可想而知，并没有任何用处。一旁的妻子见状，贴心地拿来的降血压药，并严厉地责问道：“你怎么回事？你不知道你自己有三高啊？不戒酒也就算了，连药也不吃。”
江平自知自己做错了事，不敢吭声。原来江平四年前体检的时候就查出有三高，即高血压、高血糖、高血脂，只是他一直觉得自己这个年纪了有三高见怪不怪，于是对吃药这件事并不上心。接下来的一段时间里，江平在妻子的严格监督下，每天认真吃药，头晕心悸的症状缓解了不少。
2017年8月24日，江平收到好兄弟的邀请去他家吃饭，两人你来我往，一直喝到晚上快十一点，江平才醉醺醺地走回家。突然，一阵剧烈的胀痛从他的左边头颅传来，迅速地侵占了他的整个大脑，江平疼得用手狠狠地拍自己的头，还没等他反应过来，他的腿也开始变得又麻又木，根本支撑不住他的身体，于是一瞬间失去支撑点，江平没站稳直接重重地摔进了花田里。好在妻子发现一直打不通他的电话，心里不安，于是赶紧叫人一起找他。这才把已经摔晕过去的江平立即送到了医院。
在救护车上，医护人员立即为江平展开了各种急救措施，暂时稳住了江平的生命体征。到医院后，立即给江平做了血生化、头部CT、头部MRI、数字减影血管造影等检查，检查结果显示：血压：186/118mmHg，总密度脂蛋白：12.3mmol/L，低密度脂蛋白：6.88mmol/L，头颅CT提示左额叶脑沟内高密度影，血管造影：双侧颈总动脉硬化斑块形成，双侧大脑中动脉M1段多发局限性狭窄。
医生立即为江平进行了紧急的溶栓、脱水降颅內压、抗血小板、抗感染及对症支持治疗。经过不懈努力，江平的病情逐渐平稳，之后就转入了病房，进行康复治疗。等江平再次醒来时发现自己躺在了医院的病床上，在妻子的口中他才得知自己竟然脑梗了。江平听后十分自责，看着妻子憔悴的脸庞，他顿时明白，就是自己的任性给家人带来了巨大的伤害，也意识到了生命的脆弱。
经过这一次的事情后，江平仿佛变了个人似的，以前无论无何都不肯戒的酒，这次说戒就戒了。连脾气也温和了很多，和妻子说话都是轻声细语的。除了每天严格遵照医嘱服药以外，江平还会每天去跑步锻炼。村里没有健身房，跑步就是他最方便易行的运动方式。江平女儿得知后，便细心地提醒道：“爸，你现在的身体还没恢复好，更何况你还有三高，所以尽量选择慢跑，更有利于你的身体恢复。”江平听后连连点头，除了下雨，每天都会早晚各慢跑一小时。
在江平日复一日的坚持下，他不仅成功将体重减到了正常水平，身体素质也有了明显的加强，说话中气十足。三个月后，江平去医院复查时，医生欣慰地告诉他，他的病情控制得很稳定，各项的身体指标也都接近于正常值。江平拿着报告单，心里就像吃了蜜一样，甜滋滋的。天有不测风云，人有旦夕祸福。
2019年9月13日凌晨，江平的家人突然接到医院打来的电话后便急忙赶往医院。可没想到，等他们到达医院时，只见到了被白布覆盖着的江平。江平妻子紧紧地抓着白布下的江平，声嘶力竭地大声问到底江平发生了什么？还没等医生回答，江平妻子就哭得晕厥了过去。
等安顿好江平妻子，医生才跟其他家属解释：“江先生是在跑步过程中发生了急性脑梗死，由于当时是在山路上，路过的行人和车辆不多，导致他在路边昏迷了很长时间才被一位货车司机发现，很遗憾，当我们接到他时，他已经失去了基本生命体征……”
江平的家属听后立马像炸开了锅似的，纷纷表示不可能。江平虽然有三高，但自从上次出院以后，一直控制得很好，平时不抽烟不喝酒的，还天天慢跑，这么久了一直没问题，肯定是你们医院技术差害死了他！无论医生怎么解释，悲痛愤怒的江平家属压根听不进去，一致认为按照江平以往的的身体状况根本不可能出现脑梗死。
就在事情一度僵持时，正好来医院处理情况的主任医师在听了事情的来龙去脉之后，又仔细地询问了江平近段时间以来的生活习惯、身体状况和用药情况等。良久，主任深深地叹了一口气，说道：“无知啊，百密终有一疏，虽然江平在生活中做得面面俱到，但他在跑步时却犯了一个小小的错误，而正是这个小小的错误导致了他的丧命啊。这个习惯在任何运动过程中都可能会出现，务必要改正过来，否则，和自残没有区别！”
原来，江平每次出去慢跑时嫌麻烦从来不带水杯，有时长达一两个小时的运动，不补充一滴水，殊不知长时间跑步不喝水会导致多种不利影响，首先会导致血容量减少，在长时间跑步过程中，身体通过汗液丢失水分和电解质。如果不及时补充水分，会导致血容量减少。血容量减少会使心脏需要更加努力地工作，以维持足够的血液循环和氧气供应到全身。为了补偿血容量的减少，心脏需要提高心率来维持血液循环。这种长期的高负荷工作状态会增加心脏的负担，可能导致心脏疲劳，甚至心脏损伤。
脱水还会导致血压下降，这是因为血容量减少导致心脏泵血量减少。为了维持血压，身体可能会通过收缩血管来提高血压，这会增加心脏的后负荷，即心脏泵血时需要克服的阻力。与此同时，脱水会使血液变得更加粘稠，这会增加血管中斑块的形成，还会增加血液在血管中的流动阻力，心脏需要更多的力量来泵送血液，从而增加了心脏的工作负荷。
长时间的高负荷状态和血液粘稠度的增加可能会对血管内皮细胞造成损伤，这可能导致血管炎症和动脉粥样硬化的加速发展。而江平大量流失的汗液中不仅含有水分，还含有钠、钾等电解质。电解质失衡会影响心脏的电生理活动，可能导致心律不齐或其他心脏问题。
此外，水分是调节体温的关键因素。脱水会降低身体通过汗液蒸发散热的能力，导致体温升高，可能引起热射病，这是一种严重的潜在致命状况。长时间运动不补充水分还可能影响认知功能，包括注意力、判断力和记忆力，这在长跑过程中可能导致危险。长时间不喝水还可能导致肾脏功能受损，因为肾脏需要足够的水分来过滤血液中的废物。
因此，进行长时间跑步或其他耐力运动时，适量补充水分是非常重要的。建议在运动前、运动中和运动后都适当补充水分，以维持良好的身体状态和健康。如果运动时间较长或天气炎热，可能还需要补充电解质。
（注：《17年，52岁男子每天慢跑,却脑梗复发离世，主任：陷入了一个误区》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）
