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有人说，80%以上的不良情绪来自于身边人和亲情，友情占比例比较小，这观点我认同。

但是一个人的不良情绪发泄给身边人，对自己的亲人也是不小的“伤害”。

现实生活中，比较难以管控的情绪应该来自这几个方面：

1、夫妻之间的矛盾

2、婆媳之间的猜忌

3、周围人际关系的微妙

4、亲情友情的断绝

5、看不惯某些人和事

第一条应该是主要因素。

控制情绪才是好心态的开始

我说个真实的故事。

我认识个女人叫阿玲（化名），她是个很难管控情绪爱发脾气的人，即使一点小事心里也搁不住，而且“听风就是雨”。

以前她在我所在的单位里做保洁，很少有人搭理她，不知道为什么她有什么心事愿意向我倾诉，她很喜欢跟着我学理财。

阿玲今年60出头，可看起来要比实际年龄大一些。她告诉我以前自己家是农村的，没有工作的她跟随复员的丈夫来到这座城市生活，她丈夫被分配到一家事业单位，也算是有头有脸的小人物了。

丈夫每个月开了工资大部分交给她，只留少部分给自己抽烟和应酬，偶尔还会攒点钱邮寄给在农村老家的父母。

给老家邮寄点钱

可是阿玲对此很不满意，她觉得自己结婚的时候公婆啥也没给，也不帮她带孩子，一家人能有今天全靠自己。

她家底儿薄，儿子正在读书，她自己做着临时保洁员，每个月也攒不下多少钱，经常捉襟见肘，再加上家里搬过来不久刚买了个便宜的房子，她就想把丈夫的所有钱都控制到手。

有几次，她说丈夫睡觉的时候，她会翻他的衣兜。最多的一次翻出来1000多块钱，她很疑惑他哪来的这么多钱，肯定还有“灰色收入”没告诉她。

欲望是无止境的

于是，俩人为了钱的是经常吵架，最严重的一次丈夫把她的头打破了，而丈夫也因为她用力过猛的推搡，落地玻璃门破碎扎伤了腿住进了医院。

丈夫从那以后兜里再也不装钱了，可她的脾气依然未改，说钱被他藏起来了，不知道用来养哪个“小老婆了”。

她说，有一次她在老公的衣服兜里翻出来一张纸条，看笔迹像是个女人写的，这纸条其实也没写什么，大意是几点走我在哪里等你。

留言的纸条

阿玲不淡定了，大骂一通然后追到老公单位，让他解释清楚这是怎么回事，最近给她的钱为什么少了，是不是都给外面的女人了？

老公怎么解释不都行，整个单位都知道了，他老公的上司说“这是单位，你带着你老婆回家，把这件事情处理好了再来”。

阿玲没多少文化，她做事情很少考虑后果，不知道大吵大闹对老公事业会有什么影响，觉得自己“出了气、能管住她”就行。

后来，她才知道那张纸条是老公同科室一男人写的，俩人一起去外面联系业务，当时老公不在人家才留的，老公看见纸条随手装在了衣兜里。

因为这事她的丈夫在单位颜面扫地，他苦恼不已，经常一个人在外面喝酒到深夜不愿意回家。

喝酒的男人

他老公是个怕老婆的人，在以后的日子里，还会经常主动买菜做饭，尽管这样，阿玲好像还是不满意，俩人“小打小闹”是常事。

不知道为什么，后来阿玲的老公在56岁那一年心梗猝然离世。

丈夫的突然离去，阿玲似乎表现得很平静，她再也没有人可以发脾气吵架了，也没有人按月给工资了，她开始在外面“身兼两职”赚钱。

经常去做钟点工

大家都说阿玲太看重钱了，从来不关心老公累不累，说10句话里有8句是关于钱的，这让丈夫觉得心累。

而阿玲觉得身边的人都过上了好日子，只有她跟着老公受穷，每天不消停地吵闹，让老公和孩子觉得家里每天都充满了“火药味儿”。

夫妻吵架

一个人的情绪需要管控，不要随意发泄出来给身边的人，家里缺少和谐的生活氛围，其实做什么事都不会顺利的。

生活中，情绪对应脏腑着功能。总是生气的人，会不知不觉地肝气郁结，比如女性容易患乳腺增生、胃病，男人也一样，导致脏腑功能失调。

往往，一个人的情绪决定着健康几何。暴脾气的人，带给家人的幸福和健康指数是很少的。

这需要我们在岁月中做好情绪的日常管理，只有拥有不错的心态才会很好地应对各种风险，包括疾病。

情绪需要管理

第一，尽量‬把不良情绪消除在萌芽状态。

要了解自己为什么会发泄情绪，找出问题的根源所在，尽快消除渐渐滋生的不良情绪，尽量去化解各种矛盾，发脾气前先做好“情绪源”的管控。

第二，以良好心态化解不良情绪。

随时观察自己的情绪变化，平时注意修炼好心态，看开一切你会觉得所有影响健康的东西都不值得看重，大度一些、心胸开阔起来、学会及时化解情绪危机，才会让自己越来越好。

第三，平时注意情绪的宣泄与表达。

给内心不良情绪找个出口的办法有很多，比如看书、养花种菜、书法绘画、和小动物互动、与人交流、听音乐等。

听音乐

第四，做好情绪的调控。

可以及时采取腹式呼吸、散步，喝茶喝咖啡、吃零食、逛商场、做美食等来缓解。

第五，尝试去赞美别人、理解家人。

不要把自己估计得过高，当一个人生病和无助的时候，离开亲人的照顾是不行的，所以我们平时要善待身边人，学会欣赏对方、赞美家人，多付出才会有回报。

青春已迟暮，岁月催人老。

能成为一家人，能在一起共事，都是冥冥之中命运的安排，这是一种缘分，包括记忆深刻的擦肩而过。

人生几十年转瞬即逝，能控制自己情绪的人更有望延年益寿。

知足常乐的心态

让良好情绪成为长寿的资源

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