老话说"肝净脸就净"，这话可不是随便说说的！肝脏就像身体的"净化器"，毒素排干净了，脸蛋自然透亮有光泽。

今天给大家分享3款厨房就能搞定的养肝茶，材料好找做法简单，坚持喝真的能看到变化~

01 菊花枸杞元气茶

我们这个时代的人，生活和工作节奏快~经常会饮食不洁，熬夜久坐，眼睛也时长盯着电脑手机。久而久之，就会伤“肝”！如果大家也有这种，用眼过度，双目疲劳的情况，就可以喝这款“养gan明目茶”~

【食材准备】

杭白菊8朵、宁夏红枸杞15粒、宁夏甘草3片、老冰糖1小块（可选）

【黄金组合】

菊花清热降肝火，枸杞滋补肝肾，甘草调和百味，特别适合熬夜追剧、手机党。

【做法三步走】

1. 所有食材清水冲洗（枸杞别泡太久）

2. 沸水先冲菊花焖3分钟，等水温降到80℃再加枸杞

3. 根据口味加冰糖，每天上午喝效果最佳

★注意：经期姐妹可以菊花换成3颗红枣，这样效果会更好，更温和哦！

02 玫瑰红枣养颜饮

建议女孩子多多喝这个！小脸红润腮红都省了..

特别是经常失眠、熬夜、脸色蜡黄、气色差的姐妹 真的是个宝啊….对女孩子巨巨巨友好！

【食材准备】

平阴重瓣玫瑰10朵、新疆灰枣5颗（去核）、桂圆肉8粒、纯净水800ml

【神仙搭配】

玫瑰花疏肝解郁，红枣桂圆补气血，可以称为"天然腮红水"，姨妈期也能喝。

【懒人煮法】

1. 红枣剪开去核，和桂圆冷水下锅

2. 大火煮开转小火15分钟，关火前2分钟撒玫瑰花

3. 过滤后装保温杯，全天代替白开水

★小妙招：喝完的玫瑰花瓣敷在眼镜旁边，可以使黑眼圈淡化！

03 决明子刮油茶

给久坐不动，肚子有肉肉的姐妹，原来刮油真的这么简单，普通的食材，组合在一起竟然是掉秤神器

【食材准备】

炒决明子1小把、山楂干5片、陈皮1片、蜂蜜适量

【消脂王炸】

专克火锅烧烤后的油腻感，决明子清肝明目，山楂陈皮促近消化，大餐后喝，效果非常好。

【冲泡诀窍】

1. 决明子用无油锅小火焙出咖啡香

2. 所有材料放养生壶煮20分钟

3. 晾到60℃以下加蜂蜜，饭后1小时喝

★划重点：孕期和低血压姐妹慎用这款！

喝对时间更重要！

早晨9-11点：菊花枸杞茶（促进肝气生发）

下午3-5点：玫瑰红枣饮（提升气色）

晚餐后：决明子茶（帮助代谢）

坚持喝够21天，你会惊喜发现：

✔️早晨起床口不苦了

✔️睡眠变得更好了

✔️生理期暴躁感减轻

✔️熬夜后脸色不再蜡黄

文末小贴士：

1. 玻璃茶具比塑料杯更保留营养

2. 草本茶要现泡现喝，别隔夜

3. 搭配11点前入睡效果翻倍

前几天遇到楼下张阿姨，她拉着我的手说：'你这脸色红润得像朵木槿花！'问她保养秘诀，她神秘一笑：'哪有什么秘方？就是照着文章里写的，天天喝三豆薏米茶，晚上散步时拍打肝胆经。'其实哪有什么神奇魔法？不过是把古法智慧融入柴米油盐的生活罢了。您不妨试试，说不定下周邻居也会跟您打听养生诀窍呢~

养肝茶不是药，贵在坚持！建议选1-2款交替着喝，连续喝两周就能感觉皮肤变透亮。最好搭配晚上11点前睡觉效果翻倍，少吃油炸食品，保持好心情更重要~