4种家常菜正在悄悄的帮您排湿气，疏肝散结，

一，海带，海带可以和肉类，豆腐等食物一起做菜，可以凉拌或者做汤，海带性寒凉，可以清热利湿，消肿排毒，祛湿，

第二，车前草，是一种排湿气的好食物，具有挥发油、黄酮类的活性物质啊，清热，消除水肿，排除体内多余的湿气，

第三，蒲公英，清热利湿，消肿排脓，解毒利尿，但是蒲公英性寒凉，不适合胃寒、胃痛、腹泻等体质的患者是多食用。

第4，马齿苋，清热解毒，凉血止泻。马齿苋含有大量的钾，能够补充人体所需要的电解质，帮助祛湿，

老中医推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：

① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；

④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；

准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，

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